2018-01-23 18:35:41新任社長 姜四海
兒童需要補充維生素D嗎？ 從兒科醫學會對喝母奶寶寶的新建議談起
【記者姜勃智、宋洽棕/台南報導】
2016年，台灣兒科醫學會建議：「喝母奶寶寶、或每日配方奶量不足1000cc的寶寶，從新生兒開始，每日補充維生素Ｄ400 IU」。許多人疑惑：母奶不是嬰兒最好的天然食物嗎，為什麼還要添加維生素Ｄ？
全球最夯的營養素 ─ 維生素Ｄ
2016年，台灣兒科醫學會建議：「喝母奶寶寶、或每日配方奶量不足1000cc的寶寶，從新生兒開始，每日補充維生素Ｄ400 IU」。許多人疑惑：母奶不是嬰兒最好的天然食物嗎，為什麼還要添加維生素Ｄ？
全球最夯的營養素 ─ 維生素Ｄ
近十年，醫學界最感興趣、研究最多的營養素，就是維生素Ｄ。過去大家熟知，維生素Ｄ主要的功用是增加鈣質吸收，促進骨骼強健。但後來發現，維生素Ｄ的作用不只如此。維生素D的受體遍佈全身，目前已知至少可調控2千多個基因，包括過敏免疫方面，影響層面非常廣。
如何補充維生素Ｄ？
1.適度地曬太陽：現代人較少曬太陽，並且更注重美白及防曬，造成維生素Ｄ不足。適度地曬太陽有益身心健康，但過度曝曬可能有皮膚受損老化及皮膚癌的風險。對於日曬建議：四肢或背部不擦防曬，每日接受溫和的陽光15-30分鐘，便能產生足夠的維生素Ｄ。
2.攝取富含維生素D食物：魚、強化奶、肝臟、蛋黃、菇類。
3.補充維生素Ｄ營養品
兒童需注重維生素Ｄ的補充
1.六個月以下的嬰兒不建議直接日曬，喝純母乳或每日配方奶量未達1000cc者，建議每日補充維生D口服滴劑400 IU。
2.六個月以上的兒童可經由適度地曬太陽，食用富含維生素Ｄ飲食，或添加維生素D營養品來補充維生素D。
相片：台南郭綜合醫院小兒科王醫師（上圖）善盡解析兒童維生素Ｄ，廣受讚許。（記者姜四海現場攝）
如何補充維生素Ｄ？
1.適度地曬太陽：現代人較少曬太陽，並且更注重美白及防曬，造成維生素Ｄ不足。適度地曬太陽有益身心健康，但過度曝曬可能有皮膚受損老化及皮膚癌的風險。對於日曬建議：四肢或背部不擦防曬，每日接受溫和的陽光15-30分鐘，便能產生足夠的維生素Ｄ。
2.攝取富含維生素D食物：魚、強化奶、肝臟、蛋黃、菇類。
3.補充維生素Ｄ營養品
兒童需注重維生素Ｄ的補充
1.六個月以下的嬰兒不建議直接日曬，喝純母乳或每日配方奶量未達1000cc者，建議每日補充維生D口服滴劑400 IU。
2.六個月以上的兒童可經由適度地曬太陽，食用富含維生素Ｄ飲食，或添加維生素D營養品來補充維生素D。
相片：台南郭綜合醫院小兒科王醫師（上圖）善盡解析兒童維生素Ｄ，廣受讚許。（記者姜四海現場攝）