多喝水可以預防腎結石，但多喝手搖杯、含糖飲料「補水」不成，當心腎結石風險更高！國人愛喝含糖飲料，不少人甚至一天一杯當水喝，容易發胖之餘，國內腎臟科醫師警告，根據美國最新研究發現，每天只要喝一瓶含糖飲料，腎結石風險就會增加近4分之1；相反的，咖啡、茶以及柳橙汁、檸檬汁，則可降低風險。

今年夏天，主打「黃金比例」的各式手搖杯飲品最紅，健康爭議也不少，除了被點名甜度太高，容易發胖，台中慈濟醫院腎臟內科醫師馬弘桓今（16）天更提醒民眾，還可能增加腎結石風險。

「美國腎臟醫學會」臨床期刊（CJASN）8月一份最新研究報告，強調坊間含糖飲料大部份都是添加高果糖糖漿以增加甜度，研究發現，每天一瓶高糖分的碳酸飲料，會提高結石機率23%。

研究一共調查19萬4000多人，以問卷詢問參與者健康狀況、飲食、生活習慣等，4年做一次調查，再來分析前後8年的資料，結果發現，並不是每一種飲料都能發揮預防腎結石的功用，含糖的碳酸飲料會增加結石的風險；而咖啡、茶能利尿，柳橙汁與檸檬汁都有檸檬酸鹽，可以降低結石的風險。

馬弘桓說，多喝水可以預防腎結石，是醫界人士普遍的觀點，但如果多喝市售飲料來補充水份，就不盡然，相對於葡萄糖會減低大腦食中樞血流，造成飽足感，人工添加製造、透明如水的果糖吃下肚，並不會造成飽足感，所以很容易吃太多。

不僅如此，馬弘桓表示，果糖還會促使尿液中鈣、草酸與尿酸的濃度升高，以致於增加結石的機率。他說，腎結石發作時會有劇烈的腰痛、血尿，這種痛的感覺，病人形容與分娩的痛差不多。

醫師強調，含糖飲料除了會導致肥胖問題之外，還會提高尿酸、高血壓與糖尿病等疾病風險，為了健康，民眾應該降低日常飲用含糖飲料的次數、份量。