2018-02-13 21:32:26sullivtu63j
【高雄手工餅乾】高雄在地私房保舉首選~!!!
手工餅乾台中手工餅乾高雄高雄手工餅乾高雄手工餅乾禮盒高雄手工餅乾店高雄手工餅乾專賣店高雄手工餅乾人氣店家
護頸手運動第二招「收下巴活動」：收下巴、感受脊椎拉緊，耳垂對準肩膀，可放鬆頸部肌肉。
一位40歲女性上班族日常平凡就瘋玩手機遊戲，大拇指數小時滑不停，年前又忙著大掃除，最近右後背及右手突然痠麻不適，右大拇指更痛到伸不直，趕緊就醫，原來她陸續兩小時抬著頭打掃天花板、窗台，致使頸部肌肉過於緊繃，加上大拇指過度利用發炎，成效激發「媽媽手」，身體右半部差點罷工。
第一招「頸部練習活動」：雙手合10、放後腦勺，雙手往前施力，頭部頂住雙手，不要被鞭策，可練習頸部肌力。
第三招「大拇指伸展運動」：大拇指包在四隻指頭中，握拳，手臂打直，小拇指側向下彎，大拇指側邊拉緊，可放鬆拇指伸長肌。記者蔡容喬／翻攝 
第二招「收下巴運動」：收下巴、感覺脊椎拉緊，耳垂對準肩膀，可放鬆頸部肌肉。
許芳毓說，要治療大掃除及滑手機引發的頸部和手部不適，可透過熱敷、電療及拉筋舒緩，過年期間宅在家裡，也可練習三招頸手運動，每項逗留15秒、反複10次，一天兩回合便可。
活力得中山脊椎外科病院物理醫治師許芳毓暗示，若長時候抬著頭打掃高處的天花板或窗台，姿式不良，恐造成頸部肌肉過於緊張，造成頸椎提早老化，產生麻痛、灼熱及刺痛等神經症狀；近來垂頭族間相當風行的手機遊戲，也因操作時須不停滑動大拇指，伸展及伸直肌群過度使用發炎，最後連拿筷子、端碗、移動滑鼠等小動作都做不到。
以下內文出自: https://udn.com/news/story/7323/2985439?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news手工餅乾台中手工餅乾高雄高雄手工餅乾高雄手工餅乾禮盒高雄手工餅乾店高雄手工餅乾專賣店高雄手工餅乾人氣店家