我本身是位躁鬱症患者，從19歲發病迄今已有十餘載，因為躁鬱症是雙極性情感型精神病，也就是有急躁和憂鬱的狀況會先後發生。而我本身的病史往往是先躁後鬱，然而我又屬於季節型發病，所以春秋兩季便是我的致命點，並不是我故意不吃藥或減藥，而是隨著陽光照射量影響我腦中化學物質傳導的不平衡，我就注定會發病，光是這一點就夠令我鬱卒的，以下文中，我摘錄幾段印象深刻的憂鬱心情記事與您分享。

十年前的重鬱時代
我記得在我大一休學的時候，那時先經歷精力旺盛的躁期，接著進入灰暗的鬱期，由於家人也不是很了解我的病況，我自己病識感也不是很夠，每天就是一直躲棉被，不想吃飯，不接聽電話，連我喜愛的電影和游泳運動，我都不再參加，每當見到晨間第一道曙光乍現，我腦海閃過的聲音即是：「我是個廢物，前途一片茫然，自己是個大米蟲，真想去死。」日子悲觀到了極點，我記得當時深愛我的一位男性朋友以限掛郵寄一份生日禮物給我，我的反應竟然是將禮物扔到地下，看都不看，繼續躲入被窩當寄居蟹。後來媽媽聽從醫師囑咐，每天要帶我去曬太陽，所以，我天天就被媽媽連哄帶騙的騎車去中和山上爬山，接受陽光的照射，希望鬱期能早日渡過，我猶記當時每次因為懶散想睡覺，就一直吵著爬不動，要下山回家，我那位極有耐心的媽媽總是溫柔的要我再努力一下，再加油一下，山頂馬上就到了。現在回憶起來，好懷念以前爬山的溫馨歲月，也才知道媽媽的用心良苦。而當時我因為生病，人格退化成小孩狀態，還常常耍賴和無理取鬧，現在回想起來真的好感謝媽媽這長年來付出的心血。

十年後911的震撼
我躁鬱症的病史向來是先躁後鬱，結果去年在美國911事件當中，我看了一天一夜的新聞，淚水決堤，心痛不已，每當我見到鏡頭重播大樓倒塌，無數人民跳樓的畫面，我的心就如同刀割，也許是我太悲觀，這一次我又成了寄居蟹，我在兩個月內體重急速下降，瘦了5-6公斤，我不再進食米飯，改喝蜂蜜水維持血糖濃度維生，每天睡眠時數長達12小時以上，只想躲進黑暗的深淵，也常常半夜裡暗自哭泣，哭911事件，也恨自己無能為力。我和醫生說過我憂鬱的情況，很遺憾，我的醫生說如果現在服用抗憂鬱劑，會縮短我躁鬱症週期的出現時間，也有可能使躁期提早出現。因為我體質和別人不同，所以我忍受這種憂鬱的心情長達三個月，直到我將遺書和死亡計劃書擬定好，準備玩真的。那時我的醫生迫不得已開了藥給我吃，雖然憂鬱症狀大幅改善，很不幸，如同醫師所言，我確實也進入躁期。但我無怨無悔，因為憂鬱的感覺真的好痛苦，滿腦子灰色思想，及不可厄抑想自殺的衝動，任誰都無法長期承受。

個人淺見
其實患有憂鬱症並不可怕，只要及早發現，病患有充足的醫學常識和病識感，及早就醫，還是可以和正常人一樣上班和求學。而家屬如果聽見病患發出想自殺的言論或求救訊號，千萬不要以為這只是在開玩笑，真正要尋死的病患往往是默不作聲，悄悄地安排後事，然而，行為上的異常，只要稍加留意，還是很容易觀察出來。其實，患有精神疾病並不可恥，家屬沒有現代醫學常識，反而譏笑或嘲諷生病的親人，這才是人世間最大的憾事！