2008-12-28 18:48:29束帶綁腳健康學苑
坐瓣公桌的人可以利用「束帶」消除腰痛！
◎長時間坐瓣公桌的人預防腰痛的坐姿
在桌前時，要配合各人的腳型，決定好膝與腳的位置，用束帶緊緊的綁住雙膝。
以下幾點能夠預防腰痛。
（1）椅子不要坐得太深。
（2）身體好像朝桌前倒似的，讓腰椎充分前彎。
（3）手肘置於桌上，支撐體重。
（4）頸部不可前屈，從頸部到頭頂部保持與脊椎呈一直線。
保持這個姿勢，就能使股關節、骨盆和脊椎取得正確的平衡，減輕腰痛。
打電腦時，要盡量固定手肘，這樣才不會對腰痛造成負擔。