孤獨感研究
孤獨感研究：社會中多是熟悉的陌生人 美國人現在好孤獨
|
數據顯示，美國人比以往任何時候都更孤獨，更多的人因此有著不健康的生活方式。 現在有3億多美國人生活在美國這片土地上，而且從Facebook上看起來，好像我們這些美國人都是好朋友似的。但是，真實的情況卻讓人聽起來有點憂傷：美國人比以往任何時候都要覺得更加孤獨。根據杜克大學（Duke University）的一份研究報告顯示，從1985年到2004年間，覺得自己找不到人可以說說生命中重要事情的美國人的人數增加了3倍，站到了總人口的25%。而且一份研究婦女和心臟疾病的新研究顯示，孤獨對我們的健康是有害的。 而且這樣的有害作用不僅僅局限于婦女。社交隔離會給任何成年人帶來大量的身體和精神疾病，包括睡眠混亂，高血壓，而且還會增加患上抑鬱症甚至自殺的傾向。芝加哥大學神經科學家John T. Cacioppo，也是《孤獨：人類天性和社交聯繫的需求》一書的合作者。他說我們今天覺得有多孤獨會決定今晚的睡眠品質，以及一年後你的抑鬱程度。已經有研究顯示孤獨可以使緊張程度提高並降低免疫系統的運作能力。孤獨的人也通常有著不太健康的生活方式，酒精攝入量更多，吃更多脂肪含量高的食品，而且更不願意進行體育鍛鍊。 離鄉工作的美國人逐漸增多，孤獨感成了美國社會中的大問題。 雖然獨居的美國人比以往任何時候都更多了（25%的家庭，比1940年提高了7%），但是我們還不能說獨居和孤獨本身有著什麼必然聯繫。羅切斯特大學（University of Rochester）心理學教授Harry Reis說：“有時候在和別人在一起的時候，一個人會感受到最深刻的孤獨。”我們拿大學一年級的學生為例來看看。雖然整天周圍都充滿了各種各樣的人，很多一年級學生在入學後的第一個季度中還是會感到難以名狀的巨大孤獨感。已經有研究證明，一年級學生的孤獨感程度是和他們與家庭距離的英里數成正比的。到了第二個季度，大多數學生已經找到了新的朋友來替代高中時的關係網。不幸的是，隨著年齡的增加，這種重建關係網的能力就越來越差了。現在美國人越來越變成了一個過渡性的社會，更多人願意為了工作遠離自己生活的家鄉，這樣的孤獨問題，就更加成為了一個美國社會中日益嚴重的問題。 孤獨感是一種相對的感覺，有環境也有遺傳因素。 孤獨感也是相對而言的：它被定義為作為對個人期冀的社交互動程度和確實得到的程度之間的差異而產生的回應的一種不愉快的情緒。人們有一種傾向，用別人作參考來衡量自己，這也就是為什麼人們在一個社交聯繫比較有規範的社團中容易感到孤獨的原因。在耶誕節或是感恩節，大多數人都會和朋友家人共度的佳節之中，孤單的個人也就會感到孤獨感尤為明顯。 不過，應該說孤獨是我們每一個人都會有的一種自然的生理信號。孤獨感是一種適應措施，使我們彼此關心彼此保護。孤獨感還會使我們的大腦處於高度警備的狀態，鼓勵我們不要窩在家裏吃冰箱中的殘食，而是打電話叫個朋友一起出去吃飯。一些情景可能會催生孤獨的情緒，但是長期的空虛和隔離感卻是和基因遺傳有關的。可以遺傳的不只有孤獨感本身，還有對分離的敏感度。 Facebook和MySpace讓美國社會中充滿了熟悉的陌生人。 象Facebook和MySpace這樣的社交網站可能會使人們產生一種錯誤的聯絡感，而這種感覺會最終增加哪些覺得孤單的人的孤獨感。Cacioppo說，這樣的網站只能作為一種補充，但不能替代面對面的交流互動。他把上社交網站比作吃芹菜：“一開始可能感覺不錯，但是這不能給你提供足夠的養分。”對那些在日常生活中有足夠的滿足感，被愛感的人來說，社交網站可以作為一種有益的確定積極情緒延伸。對於那些已經感到孤獨的人來說，Facebook狀態的升級只能提醒他們，別人有多擅長交朋友，多會開玩笑。 愛荷華州立大學（Iowa State University）的通信學教授，同時也是《人際劃分：在科技時代中尋覓團體》一書的作者Michael J. Bugeja說，數字化通信對我們社交生活的入侵，可以更加擴大人們的隔離感。他把當著別人面發短信或用Twitter聯繫的行為說成是“孤獨的處方”。他說這樣的行為表達出了這樣的資訊，在別的地方的別的什麼人要更重要一些。他說：“現在人類的心靈正經受著缺乏自然狀態的互動的折磨。能夠和我們的鄰居真誠有禮貌的交流，要比三唑安定製劑對我們的精神穩定發揮更好的作用。” 有多少知己才能治愈美國人的孤獨感？ 那麼為了避免孤獨，我們應該有多少個朋友呢？據Cacioppo說，在這方面可沒有什麼神奇的數字。一個性格內向的人可以有一個知己就足以感到不再孤獨了，而外向的人則可能需要兩個，三個，甚至四個。專家說，重要的不是數量，而是品質。Cacioppo說：“在學校裏最受歡迎的孩子很有可能還是會覺得孤獨。這個世界上也有太多的明星，被無數人擁為偶像，但還是過著孤獨的生活。”
|