2011-01-04 10:34:06楊永榮醫師
4招減肥瘦身，這個冬季不再臃腫!
減肥方法有很多種，關鍵是要選擇適合自己的方法。 （資料圖片）
到了寒冷的冬季，人變得慵懶起來，夏天好不容易才清晰的身材曲線重新變得模糊起來。 年復一年，體重的反復起伏讓肌膚變得不再緊繃，甚至鬆弛。 為此，廣東省中醫院針灸科副主任醫師張中成教授提醒需要減肥的人士：減肥大“戰”並不能因為天氣的原因而鬆懈，其實，冬天氣溫較低，為維持體溫，人體熱量產生加劇，基礎代謝提高，有益於加快脂肪的消耗，因此，冬天也是減肥的大好時機。 本期記者特意為需要減肥的人士蒐集了四招行之有效的減肥大法。
1 草本瘦身
喝茶減肥一直是流行的減肥方法，主要優勢在於飲用方便，無苦痛。 本期記者推薦的是碧生源SO瘦減肥茶，它是在原碧生源減肥茶的基礎上，結合現代工藝研製而成的新型減肥茶，富含神奇的“脂肪分解酶”--SO瘦素，分解脂肪能力增強，還具有定向瘦身的效果。
碧生源SO瘦減肥茶以綠茶、荷葉、山楂為主要原料，添加金銀花、決明子、絞股藍和蜂蜜等減肥天然草本，能促進脂肪分解和排泄，達到減肥和補水的目的。
測試效果：飲用方便，飲用後睡眠質量有改善，有油性大便排出體外；飲用一周期後身體輕鬆許多，體重下降和腰圍縮減明顯，沒有出現乏力現象，皮膚也變得白皙紅潤。
2 埋線纖體
穴位埋線減肥是用特殊的蛋白線埋在相應的穴位處，讓它代替針灸的銀針不斷刺激這個穴位。 蛋白線大概十天才被完全吸收，這樣就可減少上醫院的次數，節約時間。
張中成指出，通過針灸經絡刺激，會使過高食慾下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢，是對機體失調狀態的調整。 而埋線減肥使用的並不是普通的羊腸線，而是用中藥炮製而成的醫用蛋白線。
測試效果：蛋白線嵌入皮下後，開始感覺輕微脹痛，觸摸可以感到有硬硬的壓迫感，食慾輕微減退，腸蠕動增強，排氣、排便輕鬆，一周內瘦了兩斤。
3 喝湯減肥
國家中醫藥管理局養生專家、中華中醫藥學會副秘書長常海滄建議，白扁豆、白朮、黨參、茯苓、山藥五種藥材各15至30克煲湯或煲粥，能補中益氣、助腸胃消化、促進腸胃吸收營養，長期飲用可以有效減輕體重。
測試效果：飲用一周後，感覺皮膚有所改善，但體重並沒有明顯減輕。 醫生表示食療一向貴在堅持，長期飲用必有療效。
4喝奶排脂
低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都含有豐富的鈣，是減肥的首選。 美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說：“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”他分析，體內鈣含量低時會分泌出一種名為“Calcitriol”的激素，它能促進脂肪的生成和貯藏。 奶製品攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣高出一倍，因為牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸。
通常情況下，減掉體重的1/3是肌肉，而氨基酸有助於肌肉生成，食用奶製品後，你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉。 與同等程度的單純減少熱量攝入相比，你能減去兩倍的體重和脂肪。
測試效果：一位肥胖的朋友嘗試3天后就沒能堅持下去，主要原因是她在每次進食前都喝一杯酸奶，腸胃出現不適。 醫生建議減肥方法也要因人而異，腸胃不適者應謹慎測試進食減肥法。
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楊大夫四週減肥SOP,輕鬆減肥不復胖
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