2007-06-20 18:49:14霈寶
課表=ˇ=
話說田徑隊好久沒練習嘞啊
今天早上課表是三慢三快
雖然秒數不快一快@105秒一慢110秒
由於好久沒跑了跑@好吃力唷
本來應該輕輕鬆鬆@跑可是真ㄉ好累唷
還差一點點被陳廷恩追過ㄋ
好險我沒被陳廷恩追過不然就丟臉死了
我說過我可以在跑步時書陳卓君&登妹
就是不可以輸陳廷恩
我會很不甘願
哈哈
今天早上課表是三慢三快
雖然秒數不快一快@105秒一慢110秒
由於好久沒跑了跑@好吃力唷
本來應該輕輕鬆鬆@跑可是真ㄉ好累唷
還差一點點被陳廷恩追過ㄋ
好險我沒被陳廷恩追過不然就丟臉死了
我說過我可以在跑步時書陳卓君&登妹
就是不可以輸陳廷恩
我會很不甘願
哈哈
下午下午教練好久好久才來
來之後要我ㄇ作欄架超
欄架還要升高ㄋ
瓦你哩
缺!我腳短不行唷
後來有點下大雨
教練說要先把60碼測完
五趟悠
我跟海帶一起跑
有2趟都跑在7秒尾
後三趟不想開雨下太大就跑到8秒頭ㄋ
後來雨有點小了
就跑300m一趟
我跟登妹跑憂
唷!!好險我有進步ㄋ
49’’07
登妹49’’63
後來教練說過15飛中後側第二次
第二次成及比較不理想
50’’79
登妹50’’50
耐力不夠好啦
要加油拉
來之後要我ㄇ作欄架超
欄架還要升高ㄋ
瓦你哩
缺!我腳短不行唷
後來有點下大雨
教練說要先把60碼測完
五趟悠
我跟海帶一起跑
有2趟都跑在7秒尾
後三趟不想開雨下太大就跑到8秒頭ㄋ
後來雨有點小了
就跑300m一趟
我跟登妹跑憂
唷!!好險我有進步ㄋ
49’’07
登妹49’’63
後來教練說過15飛中後側第二次
第二次成及比較不理想
50’’79
登妹50’’50
耐力不夠好啦
要加油拉
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