台灣新生報 - 2012年11月8日

女性常見實證症候，不同體質有不同養生法。

中醫師歐乃慈在一場講座中表示，實證症候常見陽熱、瘀血及氣鬱體質類型，養生調養可從解熱、化瘀、解鬱方向著手。

中醫師歐乃慈表示，屬「陽熱」者表現可見臉色偏紅，怕熱，易渴，汗多，喜歡吃冷食，生病易發高熱，尿黃赤，排便差，舌紅苔黃，脈數有力，臉上易長痘痘、瘡瘍，青春期女孩多見。

飲食可選擇苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

「瘀血」者表現可見面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。

易患出血，囊腫、肌瘤，盆腔瘀血症、中風，胸痺（冠心病）等病症。調理可配合活血化瘀，用山楂、桃仁等。

「氣鬱」者表現可見情緒鬱悶，胸脅脹痛，噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，經痛，易患鬱症，生理周期提前、臟躁，失眠等；對精神刺激適應能力較差，應調節心態，宜多服行氣食品，如玫瑰花、佛手、蘿蔔等順氣之品，較不宜進補。

歐乃慈醫師也表示，女性體質偏濕可能出現婦科毛病，臉上易長痤瘡粉刺。常見包括痰濕重、濕熱重症候，調理可從「袪濕化痰」方向著手改善。

歐乃慈表示，「痰濕體質」者表現常見體型胖、肚子大，臉上皮膚偏油性，汗多且黏，眼胞微浮，胸悶脘痞，身體沉重感，易疲倦，喜歡吃肥甘黏膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。

此類女性易患閉經、不孕症、糖尿病，腦血管意外，胸痺等病；尤其對潮濕環境的適應力較差。

調理宜袪濕化痰，可用薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。

歐醫師表示，「濕熱體質」者表現可見臉上泛油光，易生痘痘、粉刺，身體沉重感，易疲勞，排便黏滯，白帶偏黃，下腹墜痛或小腹隱痛，舌紅苔黃膩，脈滑數。出現小便淋漓澀痛，火熱等病。

食療可配合袪濕方向調理，忌辛辣刺激食品。