少吃才是補元氣！

生病了看醫生，大家的習慣問，該吃些什麼有幫助？而很少問不該吃什麼？
十多年前，我還在北京讀中醫，那時常常考試、寫論文，壓力很大，經常胃痛和失眠，雖然自己學醫，但還是求助老師有何妙方為好。老師只教一個方法，什麼都不要吃，連胃藥也不吃，
等待餓了一天，兩眼昏花時，胃痛也痊癒了。隔天糜粥自養即可。因為我的胃痛來自用餐緊張、消化不良所致，通常胃已經發炎了，代表負擔太大，再給藥的話，又加重胃的工作量，因此我用減法，減少胃的工作，讓胃休息。並且養成先飲後食的習慣。先喝點湯暖胃，從此胃痛頻率愈來愈少，多年來我也養成晚餐少吃，並且一個月斷食一天的習慣！⋯⋯
腸胃清淨，身體負擔也輕，加上適度運動，氣色就好。
營養不良會一直有飢餓感，多補充蔬菜水果會改善；
心靈空虛也會一直想吃，多讀點書，好好充實精神糧食；
尤其吃到飽表面佔了便宜，其實對身體而言真的是吃大虧；暴飲暴食然後餓肚子無疑自我毀滅！