康泰諾麗果

2014-03-03 16:39:18康泰胡

半蹲式‧預防便秘

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.半蹲式‧預防便秘-----

自然下蹲，膝蓋和腳尖朝外側，雙手肘關節放在膝蓋內側，雙手合十，儘量推開膝蓋向外，脊椎挺拔向上，眼睛平視前方，保持3-5個呼吸。

功效：強化兩腿的神經，提高下肢靈活性，幫助排除腹部濁氣，預防便秘。(⌒▽⌒)

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■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞◎滅苦_001 ▼給阿文‥001　　2017.04.10.一　09:45:00 △給滅苦—001　　2017.04.

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