2013-12-23 12:49:15康泰胡
【健康小知識】小心久坐傷害身體
給長時間坐在位子上的你，要注意嚕！長時間的坐立於位子上，反而會不憂喔，這時候該起來動動身體，因為坐久了，可能會坐出病來了呢(驚) 時時刻刻的保護自己，愛護健康這才是最重要低！
【久坐傷脾胃】
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久會出現食慾不振、消化不良、脘腹飽脹等症狀。
【久坐傷肌肉】
中醫早就認識到“久坐傷肉”。
久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
【久坐損筋傷骨】
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易引發駝背和骨質增生。
久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
【久坐傷心臟】
久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。
【久坐傷神損腦】
久坐不動，血液循環減緩，會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡。
若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。
久坐思慮耗血傷陰，則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。
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