2013-11-04 13:14:25康泰胡

熱敷揉風池穴 能有效緩解頸部不適

熱敷揉風池穴 能有效緩解頸部不適

夏天落枕,很多時候落枕按摩會很危險,所以還是先緩解疼痛,熱敷之後再適當按摩效果會比較好。首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴,在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中,按時有酸脹感,其他四指輕撫頭部,拇指由輕到重按壓風池穴,20次。

隨後用雙手拿捏頸後的肌肉,可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(後正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中),應連續拿捏20下。將手四指併攏,放置在大椎穴處,快速摩擦此穴位,直至發熱為止,反復20次。落枕後護理要注意不要睡高枕、硬枕.

【熱點醫話】熱敷揉風池穴 能有效緩解頸部不適

夏天落枕,很多時候落枕按摩會很危險,所以還是先緩解疼痛,熱敷之後再適當按摩效果會比較好。首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴,在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中,按時有酸脹感,其他四指輕撫頭部,拇指由輕到重按壓風池穴,20次。

隨後用雙手拿捏頸後的肌肉,可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(後正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中),應連續拿捏20下。將手四指併攏,放置在大椎穴處,快速摩擦此穴位,直至發熱為止,反復20次。落枕後護理要注意不要睡高枕、硬枕。@宣印學院 分享給經絡拳打氣族✫¸.•°*”*°•.✫✫