2013-11-04 12:13:05康泰胡
植森式30秒縮肚法！
49歲維持23吋纖腰的日本專業健身女教練植森美緒驚人大公開：
99％的人最想瘦的只有「肚子」！⋯⋯
女性：「我四肢很細，但肚子就是很大，不管做多少仰臥起坐肚子都
男性：「隨著年紀增長，肚子圓滾堆疊的程度愈來愈嚴重了，在另一
「中年發福」是一道比中年失業還難以克服的關卡，很多人都把「年
想要變美、穿衣服好看，擁有一個「平坦腹部」是必要條件，除此之
「疾病」來自「生活習慣」，縮小腹瘦身有矯正姿勢、訓練核心肌群
經常活動的肌肉較難囤積脂肪，平時完全不動的部位就會囤積脂肪、
【舊觀念1】
「仰臥起坐」是瘦肚子的代表運動，做愈多下，凸肚就會愈快消除─
仰臥起坐只會讓腰更「粗」，肌肉更「壯」，不會讓肚子「變平坦」
【舊觀念2】
採取適量的飲食控制，偶爾餓餓肚子，應該也能瘦吧！──錯！
承受過飢餓的身體，更容易「存脂肪」，「肚子形狀」依然無法改變
【舊觀念3】
想要「局部瘦肚子」根本是不可能的任務！──錯！
最新研究證實，只要針對特定部位持續運動，就能減少該部位的脂肪
日本研究發現，肚子的「軟性脂肪」其實最容易消除，只要在日常生
25年來，腰圍始終維持23吋的女教鍊，獨創「植森式縮肚法」，
瘦肚最強的「植森式縮肚法」：一個動作／一天30秒／馬上瘦3.
先「減吋」──縮！讓身體記憶「平坦肚」的形狀，縮小腰圍。
再「減脂」──燃！每天縮肚30秒，脂肪燃燒量增加4成！
摘錄自植森美緒◎著 采實文化出版「驚人の30秒瘦肚操」：
http://www.books.com.tw/
上一篇：啤酒檸檬醃肉可防癌
下一篇：熱敷揉風池穴 能有效緩解頸部不適