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https://youtu.be/N8WK9HmF53w?si=-qKnvJi_YxO_rDPf 反正就是一個週末，我簡單的收拾了幾件替換衣服和內衣進了行李箱就馬上召集了
都說女人一旦碰到感情就變IQ0蛋還好我還算理智（當然，也有人不以為然）下班回來，發現資源回收袋中有被丟棄的信，一封律師事務所寄來
. . www.ccmoa.se (我的書藝網站) . 這是一個人與上蒼對話，呈現於一個佛教的 “圓相/禪圓” 之中；與至高神
【新聞解析】 「退警 年金所得替代率 天花板提高？」 《新聞來源 : ahoo奇摩新聞》 2025年1月7日 下午4:03
https://www.hk01.com/%E7%A4%BE%E6%9C%83%E6%96%B0%E8%81%9E/1092307/01factcheck-%E7%89%B9%E5%8D%80%E8%AD%B7%E7%85%A7%E7%94%B3%
![.ღ. C型瘦腹式‧消除腹部脂肪-----你今天做瑜珈了嗎.ღ.
坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在腿後，背打直，膝蓋屈起。身體往後傾斜約45度，讓自己像一個C字，肚子內縮、眼睛看著肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放鬆，力量集中于腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1。
次數：一次10秒，做五次。技巧：想像這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖霜淇淋的感覺一樣。注意：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可。可消除腹部脂肪、強化核心肌群。^^
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