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■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞◎劉淑美_002 △給淑美—002 (86)1997.08.04.四 10:50:16 ▼給阿文‥002.1 (8
https://tw.news.yahoo.com/%E6%8A%97%E5%BD%88%E7%BA%96%E7%B6%AD%E5%B8%83-%E6%8E%A1%E8%B3%BC%E6%A1%88%E5%82%B3%E5%BC%8A%E6%A1%
https://tw.news.yahoo.com/%E8%B5%B4%E9%99%B8%E6%B8%AF%E6%BE%B3%E6%97%85%E9%81%8A%E8%AD%A6%E7%A4%BA%E5%8D%87%E7%B4%9A%E6%A9%9
起初，見到詐團是中国人，以為與共產黨有關，原來錯，因為2022年8月18日，陸港澳關注賣豬仔事件，肯定詐團極度可惡！
以前，我去教會，有禁食禱告，現在，把禁食用於省錢
![.ღ. C型瘦腹式‧消除腹部脂肪-----你今天做瑜珈了嗎.ღ.
坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在腿後，背打直，膝蓋屈起。身體往後傾斜約45度，讓自己像一個C字，肚子內縮、眼睛看著肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放鬆，力量集中于腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1。
次數：一次10秒，做五次。技巧：想像這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖霜淇淋的感覺一樣。注意：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可。可消除腹部脂肪、強化核心肌群。^^
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