2010-08-25 21:04:41Constance M.Y.
2008 年開張 (2008)
2008/1/19
2008年開張
2008年...終於"動鍵"寫了一點東西...
部分文字可能真的會像囈語,也許呈現跳躍式邏輯, 也許內在情感溢於表象文字, 也許寫再多都無法表現我自己, 也許...這陣子曾在腦海中,生活中,情緒中出現的令人感動,傷懷,痛苦,和甜美的剎那, 都不可能在事後精準描述,畢竟, "那個當下"已不可能復現.
正在學習的功課是:試著讓自己在身心各方面放輕鬆,少一點對自己的批評, 少一點對自己的要求,也少一點跟別人的比較.
情緒方面的生病讓我不得不"改變自己", 不得不重新認識自己,甚至,開始學習接受各種面向的自己.
曾經沒來由地哭泣,眼淚不聽使喚地落下,無法溝通,不想溝通;無法思考,看不見未來...總是停不住地將過去的我.過去的事與現在的我.現在正在發生的事做比較,做想像,然後大哭好幾場,完全忘了再多的淚水與追憶也無法改變已經發生的事,我應該"把握當下" , 把握現在的每一刻,因為正在被經驗的這一刻日後就算重複,也不可能具有相同的意義,不可能帶給我相同的感受.
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藉由各種方式,我逐漸意識.學習到:
1.一直以來我不斷被自己內在的判官影響,這個判官無情,嚴格,過度理智,要
2.失落,恐懼,莫名的焦慮,及童年的傷痛讓我無法徹底接納自己,無法喜歡自己,只有不斷地在身體及精神方面勞累自己,才可以稍微滿足那個總是不滿意自己.總是閒不下來的自己.
3.身體與心靈是分不開的.當一個人的心靈出現了問題,身體便可能以各種不舒服的症狀甚至是疾病顯現,提醒一個人應該要正視自己情緒.心靈方面的問題. (誠如Jon Kabat-Zinn博士所言:疾病或悲痛的症狀,還有自己對這些症候的感覺,都可以視之為信差,它們的任務是來告訴你有關身心的重大訊息......這些症狀出現的時候,真正的挑戰是,我們是否能傾聽它們發出的訊息,真正聽到它們的聲音,並放在心上,也就是說,跟它們完全地連結上).
想要癒療心裡的傷痛,要先回到身體的家,身體會告知心靈無法逃避的事實.
想要癒療心裡的傷痛,要先回到身體的家,身體會告知心靈無法逃避的事實.
4.我們也許都曾有過或者仍處在這樣的經驗之中:
a.痛恨或排斥自己的工作,卻仍執著地以良好的工作表現獲得他人的認同與交流.
b.想要不斷地證明自己,"繼續排除下一個障礙"才是顯示自我價值的方法,才能讓自己獲得安全感.
c.不了解自己最深層的渴望,於是永遠無法感到滿足.
d.不斷地預想未來可能出現的錯誤,讓我們一直處在緊張狀態之中.
a.痛恨或排斥自己的工作,卻仍執著地以良好的工作表現獲得他人的認同與交流.
b.想要不斷地證明自己,"繼續排除下一個障礙"才是顯示自我價值的方法,才能讓自己獲得安全感.
c.不了解自己最深層的渴望,於是永遠無法感到滿足.
d.不斷地預想未來可能出現的錯誤,讓我們一直處在緊張狀態之中.
BUT
5.重要的不是發生了什麼事,而是我們如何看待這些經驗.
6.你創造自己的實相 / You create your own reality.
(鄧光潔,China Post雙語部主編為<我全然接受這樣的我>一書註解:我們一生不都在等待著有哪個人能夠完全接納自己. 有的人想從朋友口中,有的人想從父母口中,大部分人則想從愛人口中,聽到這句話:"我全然接納真正全部的你."彷彿如此一來,自己的生命就被肯定了,就有價值了......原來我自己就可以跟自己說:我接納全部完整的我,無論是我的優點,缺點,長處或短處;無須苦等別人來認可,也無須要求別人的肯定.)
(鄧光潔,China Post雙語部主編為<我全然接受這樣的我>一書註解:我們一生不都在等待著有哪個人能夠完全接納自己. 有的人想從朋友口中,有的人想從父母口中,大部分人則想從愛人口中,聽到這句話:"我全然接納真正全部的你."彷彿如此一來,自己的生命就被肯定了,就有價值了......原來我自己就可以跟自己說:我接納全部完整的我,無論是我的優點,缺點,長處或短處;無須苦等別人來認可,也無須要求別人的肯定.)
於是...所以...才要學習讓自己放輕鬆,欣賞並肯定本我和當下正在做的事.
停止與自己為敵,徹底接納自己吧.
停止與自己為敵,徹底接納自己吧.
反反覆覆,好好壞壞,up and down,總之,還在(正在)練習 / 學習啊.
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