2014-02-14 13:12:34So
情緒管理基本法_情緒的來源
◎認識情緒
對人、事、物不好的感受、想法，可以用「七情」和「五毒」來思考，很快就知道問題在哪裡喔！
一、七情_七種負面情緒
(喜、怒、愛、懼、哀、惡、意)
(一）喜(歡喜)：私人的歡喜，建立在別人痛苦上。例如：不遵守交通規則，超速發生車禍。
(二）怒(憤怒)：受到無理的批評或是制裁時，容易發怒，就會發生打架或是爭論，惹禍上身。
(三)哀(悲哀)：損失財物或是人命時，悲哀過度，心神散亂，胡言亂語，惹禍上身。
(四)懼(懼怕)：做虧心事，心中有愧疚，產生懼怕與不安的情緒，更容易惹禍上身。
(五)愛(愛有):佔有欲望強，對於財物的需求，愛得不合理，取之無道，惹禍上身。
(六)惡(惡劣)：看不順眼的，或是弱小的人、動物，就要傷害或是欺負，是惡劣、霸道的行為。
(七)意(執意)：執著自己的意思，不聽善意的勸導，惹禍上身。
二、五毒_五種害人害己的性格
五毒：貪、瞋、痴、慢、疑等五毒。
(一)犯貪(貪欲之心)：六欲之需求，貪得無厭，取之無道，惹禍上身。
＊貪心不知足。
(二)犯瞋(瞋恨之心)；怨恨心重，記恨在心，產生報復之心，惹禍上身。
＊瞋恨不忍辱。
(三)犯痴(痴迷之心)：受到無明(不明白真相)的傷害，盲目的跟從，迷糊的信任。
＊痴迷不覺悟。
(四)犯慢(傲慢之心)：我行我素，不聽勸導，我慢之心，產生怠慢的行為。
＊傲慢不勤快。
(五)犯疑(疑惑之心)：懷疑心重，疑問重重，對真相無明，產生誤解。
＊疑惑不求證
------------------------
◎平靜情緒
對人、事、物的問題，除了用「七情」和「五毒」分析之外，可以用「以靜制動」和「五德」來解決。
一、我有智慧
（一）以靜制動：想想辦法讓心先靜下，讓自己「沒有七情」，再思考怎麼解決事情。例如：深呼吸。
（二）五德：五種解決問題，利人利己的個性。
（知足、忍辱、想通、勤快、求證）
１．知足不貪心：心懷感恩，想想自己擁有的是「知足」。
２．忍辱不瞋恨：忍住生氣的心，試著思考，換個角度、觀念原諒別人。
例如：原諒別人，可以多一個朋友；如果生氣罵人、打人，就會多一個敵人。
３．覺悟不痴迷：不依七情，理性思考再做事，不會看別人做就跟著做；或者只聽別人的話就去做。
４．勤快不傲慢：努力改變自己，做事依理不依情緒感受。
５．求證不疑惑：任何事都會去求證，不誤會別人。
(三)四無量心：四種讓自己心胸開闊的性格
1.慈(仁慈)：培養對人事物感恩的心，進而做到歡喜善待每一個人；因為別人的給予自己才能擁有。
2.悲(悲憫)：將心比心，看見別人的苦。
3.喜(喜悅)：去除負面情緒，用平等、公正的方法來處理事情。
4.捨(捨得)：行善，將擁有的與分人共享。
(資料來源：法繪生活)
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對人、事、物不好的感受、想法，可以用「七情」和「五毒」來思考，很快就知道問題在哪裡喔！
一、七情_七種負面情緒
(喜、怒、愛、懼、哀、惡、意)
(一）喜(歡喜)：私人的歡喜，建立在別人痛苦上。例如：不遵守交通規則，超速發生車禍。
(二）怒(憤怒)：受到無理的批評或是制裁時，容易發怒，就會發生打架或是爭論，惹禍上身。
(三)哀(悲哀)：損失財物或是人命時，悲哀過度，心神散亂，胡言亂語，惹禍上身。
(四)懼(懼怕)：做虧心事，心中有愧疚，產生懼怕與不安的情緒，更容易惹禍上身。
(五)愛(愛有):佔有欲望強，對於財物的需求，愛得不合理，取之無道，惹禍上身。
(六)惡(惡劣)：看不順眼的，或是弱小的人、動物，就要傷害或是欺負，是惡劣、霸道的行為。
(七)意(執意)：執著自己的意思，不聽善意的勸導，惹禍上身。
二、五毒_五種害人害己的性格
五毒：貪、瞋、痴、慢、疑等五毒。
(一)犯貪(貪欲之心)：六欲之需求，貪得無厭，取之無道，惹禍上身。
＊貪心不知足。
(二)犯瞋(瞋恨之心)；怨恨心重，記恨在心，產生報復之心，惹禍上身。
＊瞋恨不忍辱。
(三)犯痴(痴迷之心)：受到無明(不明白真相)的傷害，盲目的跟從，迷糊的信任。
＊痴迷不覺悟。
(四)犯慢(傲慢之心)：我行我素，不聽勸導，我慢之心，產生怠慢的行為。
＊傲慢不勤快。
(五)犯疑(疑惑之心)：懷疑心重，疑問重重，對真相無明，產生誤解。
＊疑惑不求證
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◎平靜情緒
對人、事、物的問題，除了用「七情」和「五毒」分析之外，可以用「以靜制動」和「五德」來解決。
一、我有智慧
（一）以靜制動：想想辦法讓心先靜下，讓自己「沒有七情」，再思考怎麼解決事情。例如：深呼吸。
（二）五德：五種解決問題，利人利己的個性。
（知足、忍辱、想通、勤快、求證）
１．知足不貪心：心懷感恩，想想自己擁有的是「知足」。
２．忍辱不瞋恨：忍住生氣的心，試著思考，換個角度、觀念原諒別人。
例如：原諒別人，可以多一個朋友；如果生氣罵人、打人，就會多一個敵人。
３．覺悟不痴迷：不依七情，理性思考再做事，不會看別人做就跟著做；或者只聽別人的話就去做。
４．勤快不傲慢：努力改變自己，做事依理不依情緒感受。
５．求證不疑惑：任何事都會去求證，不誤會別人。
(三)四無量心：四種讓自己心胸開闊的性格
1.慈(仁慈)：培養對人事物感恩的心，進而做到歡喜善待每一個人；因為別人的給予自己才能擁有。
2.悲(悲憫)：將心比心，看見別人的苦。
3.喜(喜悅)：去除負面情緒，用平等、公正的方法來處理事情。
4.捨(捨得)：行善，將擁有的與分人共享。
(資料來源：法繪生活)
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