為什麼你討厭的人沒事，自己的健康反而出問題呢？

要從免疫力說起，樂觀、懂得轉念的人，確實可以轉病為福，因為他們體內有較多的輔助T細胞( Helper T Cells)，是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。

樂觀的人，輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大；悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人，往往免疫力低下，一旦生病、開刀，
不僅復原速度不如樂觀的人，疾病復發機率也較高。

大我與小我無二，因果終將回歸自身。

佛教哲學把繁雜的宇宙萬物
簡化為最基礎的5種元素，
將人（小我）視為由地水火風空5元素構成的小宇宙，包含萬物的大宇宙（大我）也由相同的5元素組成，大我與小我的基礎「成分」其實無二，大我有的東西，小我通通有，並且會互相影響。

「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中能看到整個世界，也能看到自己，就是這樣來的。

然而，哲學的話語對一個還沒開智慧的小孩來說，實在艱深，父親嘗試用最簡單的方式告訴我：
「如果你對每個人都很好，那每個人都會對你很好。」

自我與他人之間是雙向的動，你對人生氣、罵人、打人，這些氣、難聽的話最終都會回到自己身上，就是因果；相反的，如果你放生、用仁慈的心去做一件事，自然會得到好的果。

「菩薩畏因，凡夫畏果」
用正確的想法去做正確的事，
就不用擔心壞事厄運纏身。

利他，受益最多的是自己。
我現在出書，在廣播、電視、演講場合中，經常告訴大家的「利他」觀念就是父親教我的。

研究預防醫學後，我發現只治療
某個生病的器官，是「見樹不見林」的作法，只能暫時救急、治標；若要讓人的身心靈得到完美的健康平衡，學會「利他」才是治本的關鍵。

從預防醫學的角度來看，人我關係的緊繃、疏離對養壽不利；而感覺被愛、願意付出愛，尤其是不求回報的老人家，罹患阿茲海默症的比例特別低。

研究證實，付出愛心、利他、交朋友能保護大腦、避免早衰。

從前父親叫我利他，我調皮回嘴：「我什麼都沒有啊！怎麼利他？還是等我發達了，再來好好利他吧！」

見我耍賴，父親依舊笑咪咪、
不慍不火地回答：「不一定要給人家很多錢、很多好吃的，講一句好話就是利他，跟人家分享你會的事就是利他。」

「正念」療法做自己的良醫。
這幾年我接觸至少上千名病患，
根據我的臨床經驗，大膽地把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。

除了正規的醫療流程外，我還加上「正念」(Mindfulness)療法，
讓病患每天做一點小改變：
愛心多一點、
情緒少一點、
多講一句好話、
少吃一碗白飯、
多為自己做件開心的事、
少抱怨他人一句、
多睡好覺、
少煩工作、
多原諒一個人、
少罵人幾句、
多分享知識、
少說八卦……等。

讓情緒轉好、保持心情愉悅、使快樂指數升高，能大幅提升免疫細胞的活性。

用正念、正思維過生活，只要願意每天改變一點，6個月後再來看，心寬，身體自然而然放鬆，
因長期壓力累積出來的慢性病，
皆能獲得良好控制。

利他不難，想要不生病更是一點都不難，透過身心靈全面關照的預防醫學，從學習利他做起，人人皆能成為掌握自身健康與幸福的良醫！

他人之惡，不上我心！

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心得 :

疫情嚴峻 ，諸 多不安。交相指責 於事無補，島嶼大家共存亡， 是生命共同體 。我想前面兩年 防疫 做得不錯，是有目共睹的。如今低估了 Omicron 的傳播立即變種( 疫苗也來不及 研發) 一年打三劑 ，所費不貲，而其實因為特殊體質也好多人狀況連連，也回不去 。這些都是事實。

正向思維 可以提升人的免疫力 ，打三劑 還確診的也不是沒有 。最終就是自己的免疫力如果夠強，就能度過。

人生不過數十寒暑 ，吃，了不起一天五餐，睡 躺下也只是三尺六尺。萬般帶不去，唯有業隨身。

以前佛家 有所謂末劫， 我都嗤之以鼻。 看看現況， 不是末劫 不然是什麼?

多讚美 少責備， 我想沒有誰不想把事情做好 。且走且看， 跟看不見的敵人作戰， 我們有幾分勝算呢?