在我等待飯上桌的時候，我翻起了隨手拿來的報找，有一篇是寫憂鬱症。他說了一句話讓我感觸很大，"只有自己能傷害自己"。這可能在大多數人的眼中是很抽象的，事實上很難有人覺得自己會傷害自己，多半都把問題的所在丟給了其他人。

文章上舉了一個很好的例子，讓我自己也不得不反省了自己。大致上是這樣的：你知道當別人想捅你一刀時，你懂得如何去躲避，但是當別人用言語傷害你的時候，為何你卻傷心地哭訴？

之前我也是，我能夠容忍別人對我的言語傷害，可卻不是一個最好的辦法，人與人之間不是一直在互相的忍耐。當我心情好的時候，這些傷人的話語對我來說不具有攻擊力，可是當我難過的時候，我卻對這些反彈很大，其實原因都是出在自己身上。而當別人想要在語句上攻擊我的時候，為什麼我能夠讓他們有這些機會？說穿了還是自己的問題，必要的時候，朋友之間的尊重是要維持的，而是我，讓它越來越鬆散的。

若想要走出這個低潮，還是只有自己能夠改變，不要總把問題丟給別人，或許朋友之間的關係會有所改變，但是能夠幫助自己、不讓自己傷害自己的，還是自己。