掌管心靈與身體的五種基本類型

每個人都有自己獨特的個性，因此世界上雖然有那麼多人口，卻找不到一個和你一模一樣的人。不過，我們仍然可以依據人類心靈的傾向，區分出五大類型：
1. 「憤怒」的類型
2. 「狂喜」的類型
3. 「憂愁」的類型
4. 「悲傷」的類型
5. 「恐懼」的類型

當你的內心同時湧現多種複雜情緒時，請冷靜下來分析，其中以「憤怒」、「狂喜」、「憂愁」、「悲傷」、「恐懼」的哪一項感覺最為強烈？這就是你所屬的類型。例如從電視新聞得知恐怖行動造成的悲慘景象時，有的人燃起明顯的怒意，認為做出如此殘忍的事絕不可原諒；有人會想為被害者募款並積極展開行動；有人苦思如此駭人聽聞的事件到底是因何而生；有人為可憐的亡者流淚；有人則擔心害怕遭遇相同的事件而憂心忡忡……各式各樣的反應因人而異。

再試著想想身邊的人—愛生氣時常破口大罵的上司、老愛操心的母親等，都可以歸納到其中的某種類型。

有趣的是，所謂的五種「心靈類型」各有其相對應的身體特性，在閱讀接下來的說明後，你會更進一步了解身體與心靈之間密不可分的關係，也將明白藉由心靈，可以改善身體健康狀況，或者也可以反過來藉由身體影響心靈，兩者均具有相當程度的效果。

比如有些人在卸除心中長久的不安後，白頭髮自動變少，或是心情鬱悶時打打網球、沖個澡，不自覺中，煩惱變成了件微不足道的小事，相信這類經驗，大家或多或少都曾經有過。

當然，這五種「心靈類型」有各自的特徵，而每個特徵又同時具備積極與消極兩個面向。當心靈與身體處於極佳的平衡狀態時，展露在外的是優點；一旦失去平衡，該特徵的負面意涵便冒出頭來。因此，同年齡、同心靈類型的女性，有的是迷人的「熟女」；有的卻被稱為「歐巴桑」。

你一定很在意自己是屬於哪一種類型，是熟女還是歐巴桑呢？首先，就來找出自己所屬的類型吧！

五種「心靈類型」簡易確認法

針對以下說明選出符合自己特徵描述最多的項目，就是你現在的心靈類型。
□遇見麻煩事，立刻勃然大怒並爆發出來。
□容易焦躁。
□受人所託，必定全力以赴。
□直覺很準。
□喜歡酸味食物。
□身體常在春天出狀況。
□容易腦充血。
□難以入眠。
……………………………………………………「憤怒」類型
□遇見麻煩事，立刻衝動的想做點什麼。
□心情安定不下來。
□拒絕不了別人的請求。
□常被說不夠穩重。
□喜歡苦味食物。
□身體常在夏天出狀況。 □很怕熱。
□淺眠。 ……………………………………………………「狂喜」類型
□遇見麻煩事，立刻發愁、苦思。
□在意細節瑣事。
□肚子餓就無法做事。
□擅長獨自作業。
□喜歡甜食。
□身體常在季節變換時出狀況。
□常常覺得虛軟無力。
□睡眠時間很長。
……………………………………………………「憂愁」類型
□遇見麻煩事，立刻難過得流出眼淚。
□有點神經質。
□當別人有事相託便覺得有負擔。
□不善與人交往。
□喜歡吃辣。
□身體常在秋天出狀況。
□容易感冒。
□白天呵欠不斷。
……………………………………………………「悲傷」類型
□遇見麻煩事，立刻害怕不已。
□容易受到驚嚇。
□喜歡的食物總留到最後才吃。
□害怕受人注目。
□喜歡醃製食品。
□身體常在冬天出狀況。
□手腳冰冷。
□容易驚醒。
……………………………………………………「恐懼」類型

現在，你已確定自己所屬類型，接下來，將分點說明各類型的特徵及相應對策。