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【J的傳訊】請勿服用抗抑鬱劑，而是花一個小時或十分鐘的時間閱讀《奇蹟課程》，並且內心下定決心。

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JC〈正文〉引導17：第一章　肆‧掙脫黑暗的勢力

（有關〈正文〉之內容，請大家自行參閱《奇蹟課程》書本）

1.你確實是有福之人。我是你所知的JC。你在此的選擇非常簡單。小我告訴你，你有成千上萬個決定要作。其實不然，你只有一個決定要作，那就是：你要選擇「愛」或是「恐懼」？你要選擇「光明」或是「黑暗」？在任何情況下，你都會透過你的感覺而知道自己選擇了哪一個。

2.所以說，你的一天會從「你的感覺」是如何開始。當你早晨醒來，你是否對即將到來的機會而感到興奮？還是你覺得喘不過氣或是死氣沉沉？你不想起床，因為世界並非你想要看到的樣子。當感覺一出現時，你就知道你將自己的心靈給了誰。

3.你會知道你是否將自己的心靈給予聖靈和愛，因為你會滿心期待你將在今天體驗到一些新事物。即使你的人生處境不是完美的〔很少人是完美的情況〕，你也會在早晨起床時感覺到似乎有某種喜悅要表達出來，你的某個部分想要展翅高飛，你的某個部分對世界、對你將擁有的體驗充滿興趣。

4.如果你選擇了「黑暗」作為你早晨醒來的夥伴，你就會感到「憂鬱」，你就會感到「悲傷」，你就會感到似乎沒有什麼事情在那裡等待著你。我們希望你了解的是，糾正你一早起來的第一個選擇是極其重要的一件事。你如何開始這一天，將會決定你如何度過這一天。

5.如果你一早起來感到喜悅，我們建議你，就當成你一早起來就感到悲傷一樣，來開始這一天。意思是，拿起你的《奇蹟課程》書本，做你的每日一課練習，或是閱讀一下〈正文〉的下一段章節。你為自己的心靈設定基調。在你醒來的那一刻，就為自己的心靈設定基調，內心全然敞開地，允許你的嚮導和導師（包括我本人及你個人的嚮導和導師）進入你的心靈。

6.當你一早醒來，就把這一天獻給你天生就具備的愛時，你就會處於接納及不設防的狀態，因為你會信賴這個世界是你的反照。你心裡知道，你想要看到自己的反照，這樣你才能更了解自己，也才能看到哪個地方需要修正。當你不設防時，表示沒有一物「能夠驚嚇你」。

7.即使世界上有些面向不夠理想，或是你人生的某些部份差強人意，不符合你的期待，它們仍是你的反照，當中有些功課要教導你。因此你起床時，就抱著一份熱誠，歡迎「不完美的」事物〔雖然它是完美的〕。你想要知道自己哪一方面偏離了軌道，你也想知道自己哪一方面步上正軌。

8.你若一早起來，感到沮喪或悲傷，表示你在你看待世界的眼光上，作出了「錯誤的選擇」，表示你不把世界本身當成是教導及學習的機會，不把它視為是你需要看到的部分之反照。當然，你也需要看到幸福、喜悅、生氣勃勃以及自我展現的部分。

9.但如果你一早醒來，就處在悲傷和憂鬱的狀態，表示你陷入防衛及恐懼中。你開始擔心，這一天會帶給你什麼。那種擔心、防衛及恐懼的振動頻率，將會吸引更多這一類的經驗，來到你眼前。這是基本的「吸引力法則」。也就是說，你所抱持的振動頻率，是由你引發的，你引發你「潛意識中的負面信念和想法」之振動頻率。

10.當你以負面的感覺開始你的一天時，你內所有「負面的想法」都會浮現出來，它可能會使你招架不住。這是患有憂鬱症的人之情況。他們以低振動頻率開始這一天，他們所擁有的每個負面的信念，都向他們撲來。他們被這些念頭壓垮以至於不行動。

11.當你的一天有一個正確的開始時，即使你起床時感到悲傷、憂鬱或孤單，如果你閱讀一下《奇蹟課程》的〈正文〉，以及你本該要練習的那一課，我們保證，如果你做完所有的練習，你就不會一早醒來時，有那種低落的狀態。

12.我們現在是針對那些剛開始解除錯誤信念的學員說話。你在學習《奇蹟課程》的過程中，會解除負面的信念與想法。你會用「慈愛的想法」，來取代那些「錯誤的信念」。那些「慈愛的想法」與「上主」對你的看法一致。因此，即使你感覺很糟，請拿起你的《奇蹟課程》並下定決心來改變你的感覺。

13.因為如果你不下定決心來改變你的感覺，你就懷著「小我的烏雲」，進入世界中。你會把你那較低的振動頻率，傳遞給每個人。你確實影響著周遭的人。那些一早懷著喜悅、幸福的感覺且滿心期待的人從家裡出來時，也會影響著他們所遇見的每個人，因為他們有某些東西可以貢獻，那就是愛、喜悅，以及他們靈性的延伸。

14.當你處在防衛的狀態，感到戒慎恐懼時，你就會封閉自己而沒有交流，因為囚禁你的圍牆被豎立起來，你阻止自己投入喜悅之中。

15.上述兩種情況的人，都以同樣的方式開始每一天閱讀《奇蹟課程》。一個快樂而不設防的人，會因此而強化自己已經知道的道理。憂鬱悲傷的人，則會認出自己不喜歡這種感覺，因此他們需要做些不同的事情，以獲得一些他們目前無法取得的訊息。這就是《奇蹟課程》所扮演的角色。

16.對於那些心情低落的人來說，你以這部課程作為你獲得靈感的地方，它就是你的藥方。請勿服用抗抑鬱劑，而是花一個小時或十分鐘的時間閱讀《奇蹟課程》，並且內心下定決心。當你拿起書本時，它會改變你的感覺。如果你閱讀它，你會感覺好一些。

17.你早晨醒來時的前幾分鐘要說的話是：「什麼事情對我來說是最有價值的？」「我那舊有的觀念、恐懼的觀念、限制性的信念有價值嗎？」如果你認為有價值，你就不會拿起《奇蹟課程》，你就不會做你的每日一課練習。你會用悲傷的心情度過這一天。

18.請記得，每一天你都有選擇的餘地。「我是要快樂，還是要悲傷？」當你選擇不服用悲傷的藥物時，表示《奇蹟課程》轉變了你的心靈使你變得更快樂，使你充滿更快樂的振動頻率。這是你用自己的自由意志，所作的有意識的選擇。這是非常重要的一件事，而我們鼓勵你這樣做。

19.如果你一早醒來感到悲傷，但是沒有去閱讀《奇蹟課程》，你等於是在表達：｢我喜歡悲傷的感覺，我想要處在這種狀態。」這是小我會鼓勵你去做的一件事，因為小我的遊樂場就是悲傷，小我的遊樂場就是對立，小我的遊樂場就是戰爭。

20.你一早醒來時的感覺會告訴你，你是站在哪一邊。如果你一早醒來感到悲傷，請了解你無需如此。你無需處在悲傷中。如果你感到悲傷，請看看你一早醒來時的想法。例如，今天將是糟糕的一天；我很孤單，沒有人愛我；我會永遠窮苦潦倒等。如果這是你一早醒來時的想法，那麼這些想法將會在這一天中，吸引你所陳述的情況成為你的經驗。

21.你想要永遠孤單嗎？不，你不想要。既然如此，為何要這樣說並且相信它？如果你在腦中聽到這種話，你不相信它，並且說：「這不是真的。我並不想要永遠孤單。我要如何糾正這種情況？我得到《奇蹟課程》作為我的藥方，那是我將要尋求幫助的地方。」當你感到悲傷、憂鬱、孤單或失敗時，請始終以《奇蹟課程》作為你的藥方。

22.對於那些踏上正軌的人，那些一早起來感到快樂，滿心期待下一個經驗的人，請了解你在這一天的某個時刻，可能會為某事感到苦惱。可能是交通狀況，可能是你不獲准去商店購物，或是到公司上班，可能是你認為你今天不夠吸引人。你在一天當中的某個時刻，會感覺到你的心情之轉變。那確實是一種巨大的轉變。你一旦開始掌握自己的心靈，你一旦開始感覺到喜悅，那麼當你出於你的自由意志，而掉入小我世界時〔這永遠都是出於你的自由意志〕，你就會有一種非常糟糕的感覺，胃部不舒服的感覺，或是忽然被烏雲遮住的感覺。請了解你無需如此。請了解你做了一個「糟糕的選擇」，你相信了「錯誤的想法」。

23.你心中浮現的想法，源自「小我的世界」。它們源自，你允許，存在自己意識中的所有恐懼的信念和觀念。它們也源自「集體的意識」。因此當有「巨大的恐懼浪潮」席捲人們時，它可能會觸及到你，而你會感受到它。請立刻注意到這種感覺，請勿忽視它，而認為「喔，我只是今天很倒楣。」不，你不是今天很倒楣。幸福和喜悅的感覺消失了，你因為自己的某些想法，而落入了「小我的世界」。那是「缺乏愛心」的想法，可能是針對自己，可能是針對某個名人，可能是針對某個種族，也可能是針對你的父母或小孩。

24.須知，如果你的感覺很糟，表示你懷有「缺乏愛心」的想法。請停下來找到它，然後翻轉這個想法。如果你有「負面的想法」，請寫一句與這觀念相反的禱詞。例如，「我不吸引人」是你所相信的，使你感到悲傷的想法。當你要翻轉這個想法時，你會說：「我是美麗的」，並且相信這句話。你的情緒會立刻改變。因為你已經相信「正確的想法」，即源自上主天心的想法：「你是美麗的。」

我們希望這些論述對你的學習有幫助。我們下回再敘。

。。傳訊人：蒂娜‧司帕爾汀

。。。翻譯：魏佳芳

文字整理者：風雲海

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原文Blogger部落連結：2020.7.14

【J的傳訊】請勿服用抗抑鬱劑，而是花一個小時或十分鐘的時間閱讀《奇蹟課程》，並且內心下定決心。當你拿起書本時，它會改變你的感覺。如果你閱讀它，你會感覺好一些。

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