11.6 健身課第三堂

我習慣早一點到教室，教練也不會浪費時間，通常我去就讓我開始了~~~(有賺到的感覺？)

今天主要練上肢跟背部，背部真的是很難感受到@@

不過教練說初學者先把手臂動作做好，慢慢一定會感受到背部的變化的！

希望如此，我實在討厭自己的「虎背熊腰」，一點都沒有女孩兒纖瘦的FU><

教練還說練上肢還可以改善駝背，幫助胸部挺立......

我聽了眼睛一亮，但再想想，這年紀還有救嗎？XD

總之呢，

在每一次的練習，我盡量讓自己專注在該使用的肌肉的呼吸上，

我的目標，應該是先從把動作做正確開始吧

雖然教練一直說：我一定會讓你.......

(教練，我也只有十堂課好嗎？你的願望太高遠了XD)

練習呼吸，一方面是確認自己的肌肉沒有用錯地方(我的手腕跟頸部肌肉沒有來搗亂)

一方面是希望藉由這個步驟，進而帶進生活中需要練習呼吸的時刻

每一本心理書都說要從愛自己開始

卻沒有辦法教甚麼是「愛自己」、「接納自己」

我讀了又讀，還是一頭霧水。

想了想，或許先從呼吸開始，有機會可以體悟到些什麼？