最近有一本與醫美保養相關的新書非常吸引人，因為一眼在封面上就可看到「只用清水、防曬、保濕，就能逆轉肌齡！」這真的是令人夢寐以求的保養之道啊！這本由皮膚科李士虹醫師所著的「醫美專家青春保養全事典」真可說是女人護膚的寶典。 以下Flore 特別節錄一段新書的內容，讓讀者搶先看。

肌齡保鮮，20、30、40、50大不同

保養品市場上的分齡保養，大致可以分成三類：輕齡、輕熟齡肌膚、以及熟齡肌膚。每一家保養品公司的分齡方式都不同，A 品牌的輕熟齡為 20～30 歲,而 B 品牌的輕熟齡卻是 25～35 歲，因此在此並不用這樣的方式來分類，我們就直接用年齡來區分，分別以年紀、肌膚特色來說明不同世代的肌膚保養重點。

Age20（15～25歲） 基礎保濕＆抗氧化

20世代肌膚的特色：肌膚還很年輕，油脂分泌旺盛，因此最常出現青春痘、粉刺、出油，經常伴隨著毛孔粗大的困擾。不太有細紋乾燥的問題，斑點也還不明顯。此時保養重點要注意基礎保濕、抗痘，並要開始防曬減緩老化以儲存肌膚的本錢。

怎麼做 How to do：

＊保濕：
這個年齡的皮膚是巔峰狀態，修復能力特別好，保濕方面相對輕鬆，不需要太過滋潤。適合的成分有：玻尿酸、甘油、天然保濕因子。特油的肌膚也可使用含鋅化合物（ZincPCA）、或南瓜素等控油成分的產品。

＊美白：
因為肌膚健康良好，可以使用加強角質代謝的果酸、水楊酸成分，來幫助色素代謝和美白。挑選美白產品時，以美白化妝水或美白精華液這類清爽型的產品為優先。

＊抗老：
雖然還沒有皺紋，但對於要積極抗氧化、預防老化的人，建議可使用常見的抗氧化成分：維他命 E。

＊防曬：
從年輕開始就要儲存肌膚的本錢，一年四季都要做好防曬。清爽質地又有防水特性的防曬乳，適合夏天使用。也建議年輕的 20 世代美女們，選擇標示有「不生粉刺」（non-comedogenic）配方的產品，以降低粉刺、青春痘的發生機率。

Age30（25～35歲） 美白禦黑＆抗細紋

30 世代肌膚的特色：皮膚的油脂分泌開始略微變少，皮膚容易乾燥，尤其眼睛周圍的肌膚是全身皮膚裡最薄的部分，眼周乾燥缺水就產生小細紋，稱為「假性皺紋」，如果不盡快補救，皮膚乾燥會使皺紋越來越明顯，此時也要注意避免過度清潔和過度去角質。如果過去防曬不徹底，斑點也在這時悄悄爬上臉龐，因此 30 世代的保養重點在於：美白禦黑以及對抗小細紋。

怎麼做 How to do：

＊保濕：
由於肌膚代謝逐漸趨緩，修復力降低，是肌膚老化的轉折點，除了基本的補水保濕之外，也要記得鎖水與修護。有效成分，如：角鯊烯、神經醯胺、維他命B₅、月見草油。

＊美白：
從小時候開始所累積的陽光傷害，逐漸在 30 世代的臉龐出現，斑點開始生成或更加嚴重，膚色也逐漸變得黯淡不均勻，這時候應該使用有效的美白成分來回復好氣色（如：維他命 C、熊果素、傳明酸、鞣花酸）。

＊抗老：
開始發現初期皺紋，有時候只是因為一時疏忽抗老保養，只要儘早加強保養，都還能讓小細紋控制不再蔓延。此時應該選擇能修護細紋、預防鬆垮的抗老成分（如：果酸、胜肽），並搭配有抗氧化效果的產品（如：胎盤素、維他命 E），能更積極預防老化。

＊防曬：
防曬產品的選擇可以留意有添加抗氧化成分維他命 E 的產品。而兼具防曬、潤色、遮瑕的潤色防曬乳或 BB 霜，特別適合忙碌的人。

Age40（ 35～45歲） 斑點淡化＆緊實抗皺

女人進入 35 歲之後，因為感受到青春不在，開始有危機意識，在心理上有很大的改變，變得更加在乎細紋、斑點、鬆垮，皺紋也與日遽增。這時候經濟能力也足夠使用奢華的護膚產品，願意投資更多金錢在保養上面。40 世代的女性，也可以多攝取月見草油、琉璃苣油、大豆異黃酮等營養補給品，來平衡荷爾蒙。

怎麼做 How to do：

＊保濕：
40 世代的熟齡肌膚特色：皮脂腺分泌減少，水分缺乏的情況逐漸加劇，如果沒有做好保濕，肌膚常常出現缺水也缺油，呈現了假性皺紋（因為乾燥造成的小細紋）惡化，甚至脫皮的情況。這時候必須適時補充油脂比例含量較高的保濕乳霜，配方中最好包含優質的保濕成分：神經醯胺（ceramide）、玻尿酸（hyaluronic acid）。

＊美白：
此時的肌膚角質變得肥厚，為了有效美白，可以定期以溫和的力道或酵素去角質，去角質以每月1次即可，同時搭配美白淡斑精華來加強。由於此世代的肌膚可能屬於乾燥敏感肌，使用美白和去角質產品時，應先諮詢專業醫師為佳。

＊抗老：
此時的抗老重點從預防皺紋，變成了對抗皺紋，因此一定要選擇真正有效的抗皺成分，比如：左旋維他命 C、維他命 A、生長因子，這類具有除皺與緊緻成分的產品來延緩老化。

＊防曬：
此時的防曬雖然不再是儲存肌膚的本錢，但卻仍是不可忽略的保養工作。因為 40 世代最容易產生暗沉斑點的困擾，雖然兼具潤色效果的隔離乳或 BB 霜，能幫你防曬、修飾同時搞定，但是李醫師仍建議最好使用單獨專用的防曬乳，防護效果較佳，不要偷懶只使用隔離霜或 BB 霜，而不擦防曬乳。

Age 50（45歲以上）荷爾蒙補充＆醫美回春

過了 45 歲，女性荷爾蒙的分泌量開始減少，膚質會同步起了很大變化，開始要提防更年期到來，肌膚的表皮與真皮組織，除了缺水乾燥之外，組織結構會開始鬆垮，臉部肌肉亦會逐漸下垂、失去彈性，建議多補充玻尿酸、輔酶 Q10、膠原蛋白、蜂王乳等營養成分，也可以多喝豆漿補充植物性荷爾蒙。

怎麼做 How to do：

＊保濕：
超熟齡的肌膚不僅因為皮脂腺活動量減少，不但缺水也缺油，不論中性或混合性肌膚，都會產生更厲害的缺水現象，皺紋會因為缺水而更嚴重，這時應該要使用油脂含量高的乳霜類保養品。神經醯胺（ceramide）仍是推薦的優質保濕成分。

＊美白：
這個年紀的斑點，常常已經不只一種，搭配淡斑精華加強之外，也要認知到美白保養品可能無法處理這些經年累月的深層斑點，應該要考慮醫學美容的處理了！但是醫學美容之後，仍可以持續使用有效美白產品來保養和維持效果。

＊抗老：
選擇左旋 C、維他命 A、輔酶 Q10、生長因子這類具有除皺與緊緻成分來延緩老化是必要的，同時應該配合運動來提升肌膚含氧量，幫助肌膚維持年輕活力、好氣色。

＊防曬：
雖然肌膚本錢不如年輕時，但是防曬的基本功夫仍不可少，否則老化將雪上加霜。

本文轉載自「醫美專家青春保養全事典」/ 李士虹醫師著 / 廣毅文化出版'

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