我棉嘟 顧客ㄖ < 一定 要 去 >12/30

但是 不知道 有沒有放假

每天 去 一定要帶嘟東西

1.減重日記
2. 2000CC水桶
3. 1公斤


一個禮拜要瘦1公斤 ^^

我要 8個月 就可以 瘦到38 公斤ㄖ !!

一個正餐 < 中午 - 3:00 前 > 要吃完

禁 油炸 . 勾欠 . 醃製 . 加工 . 澱粉 類的東西

一天 要喝 2杯 奶昔 早上 晚上

< 300 ~ 400 CC 的水 ,冰水 或冷水 >

< 誠實面對自己 , 誠實面對 小潘潘姐姐 >


不可以 對潘潘姐兇 不可以 掛潘潘姐電話

不可以不聽話 ... 不然會被姐姐罰 !

7 天 一定要回去 公司 一趟 !!

要量 體指肪 !!

瘦下來 就可以 與人分享 !!