太極拳：長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。掤、履、擠、按、採、列、肘、靠、進、退、左顧、右盼、中定，此五行也。掤、履、擠、按、即乾、坤、坎、離、四正方也。採、列、肘、靠、即巽、震、兌、艮、四斜角也。進退顧盼定即，金木水火土也，合之則為十三勢也。（此系武當山張三豐祖師遺論）

    這期學員中多數是初學，課程內容除複習二十四式、三十七式外，以十三式拳架套路為主，拳法的學習貴在精不在多，十三式太極拳招式結構上動作容易、招式簡單、內容齊全（其實十三式裡已涵蓋太極拳＂十三勢＂）。它著實也耐人尋味，值得琢磨，不過這點，可從老師每一次親自教學示範中看出老師的拳架招式，從不含糊一定到位，以時鐘鐘點方向、進、退、左、右、中，體會出八卦、五行、四方正、四斜角等已融入十三式太極拳招式裡，並領悟動作要領。所謂「江湖一點訣」師父說出訣竅之後，聽者往往恍然大悟：「原來那麼簡單」，但是自己從書本或YouTubeu影片上自學，花很長一段時間也悟不出道理來。

    在老師不厭其煩的耐心教導，從暖身操、八段錦、拉筋等基本功下功夫，老師並教導我們如何鬆腰落骻、立身中正、沉肩墜肘等功法，這些都是為了讓我們練好太極拳的必備條件。無論是初學或者已有接觸拳法的學員，老師可都一視同仁，一步一步扎實的、不厭其煩的引導學員，進入太極拳領域，既認真負責，有教無類，諄諄教誨，又循循善導，佐以細膩指導、柔性教學及活潑風趣的老師指導之下，使我們在練拳中體悟動作要領，用心體驗，糾正外形動作，進一步熟悉套路。相信每位學員對於太極拳的學習，都有長足的進步，身心方面更加的健康，每次下課都是帶著笑容，收穫更是滿滿的囉！自己也體會到，練太極拳可健康養生。祝大家，練拳愉快、身心安康！