在這個車水馬龍吵雜的都市裡，很多人整天忙碌，甚至弄得人緊張兮兮，人的心情一緊張就會導致很多不必要的疾病，我們要有健康的身體，必須適時擺脫一切煩惱。

有益身心靈的健康活動有唱歌、跳舞、下棋、泡茶等，我認為其中以唱歌最好，一個人可以獨唱，幾個人則可以合唱，沒有人數上的限制，而且山間、田野、公園、家中客廳等處處都能唱，沒有空間的限制。跳舞、下棋則不然，要有伴才玩得成。

唱歌有許多好處，劉茂松老師經常教導我們，唱歌時身體盡量放鬆，心無雜念，氣沉丹田，和練氣功一樣，歌聲才能飽滿圓潤，柔美悅耳。唱歌可強健五臟，增進心肺功能，促進血液循環和新陳代謝。唱歌可使肌膚美容，還能減少皺紋，因唱歌時講究發聲和共鳴，這樣就加強了顏面部、口部的肌肉鍛鍊，經常反覆活動可減緩眼角下塌的現象，有美容的功效。

當班上同學唱歌時，陶醉在歌詞中的喜怒哀樂意境中，及美妙旋律的曲調裡，情緒舒緩到達忘我的境界，減少了失落孤寂之感。一唱煩腦消，多唱歌身心健康到。