2009-03-05 17:53:37桃園市長青領航大學
健康有道〜塑身‧健身‧談養生 (輔大客座講師 吳寶芬老師)
老人大學日文老師 莊俊二老師 隨筆如下:
輔大客座講師 吳寶芬老師 電話 : 02-28091308
【老人大學開學式98.03.03】
「健康」第一, 「心情」更重要! 五臟健全, 肝要顧好!
※睡眠好→膚色好,要好睡→倒在床上,30分內睡著
處置 : 吃對食物, 有營養, 好吸收
※「銨基酸」食品→喝「豆漿」, 配月娘(晚上喝)
配方 : 少糖, 冷、熱→視天候
時間: 睡前1H, 250cc
功能: (1) 護肝(生長激素、去油脂)
(2) 降心血管疾病、膽固醇
來源 : 安全、好的豆漿 (標示:非基因改造) 【統一、味全、光泉、黑松、義美】
對象: 40歲以上, 白天多喝一杯
※遠離「酪蛋白」食品→引起胃酸分泌、過敏
處置 : 吃對食物, 有營養, 好吸收
※「銨基酸」食品→喝「豆漿」, 配月娘(晚上喝)
配方 : 少糖, 冷、熱→視天候
時間: 睡前1H, 250cc
功能: (1) 護肝(生長激素、去油脂)
(2) 降心血管疾病、膽固醇
來源 : 安全、好的豆漿 (標示:非基因改造) 【統一、味全、光泉、黑松、義美】
對象: 40歲以上, 白天多喝一杯
※遠離「酪蛋白」食品→引起胃酸分泌、過敏
二句忠言:
(1) 高矮胖瘦, 心情好!
(2) 關心別人, 莫遲疑!
日文老師 莊敬二老師 隨筆
(1) 高矮胖瘦, 心情好!
(2) 關心別人, 莫遲疑!
日文老師 莊敬二老師 隨筆