村上春樹的「關於跑步我說的其實是……」
約兩年前，讀了這本書日文版的一部分。
沒有讀完的原因有幾個：書是從圖書館借來的，有歸還期限，而我閱讀日文的速度比中文慢很多。更大的原因是那時候我對村上大叔的碎唸感到有些不耐，沒有意願要讀完。
最近對有目標的運動產生了興趣，決定把書找來看。
讀的是中文版，自然比較容易進入狀況，更重要的是我的心境跟兩年前不一樣。以前的運動方式主要是步行（如果那也能算做運動的話），沒有什麼特定的目標，非常隨興。現在我想嘗試有目標的運動，因為有目標，就得有計畫（目前只設了一個很久之後的目標，談不上有什麼計畫，只是練練體力而已），對這本書比以前能理解。
有時候，世人會對每天跑步的人嘲笑地說：「這麼想要長壽嗎？」不過我想，實際上因為想要長壽而跑的人並不多，倒是抱著：「就算不長壽也沒關係，在活著的時候想過一個充實滿足的人生」而跑的人，可能要多得多。同樣的十年，與其恍惚地過十年，不如確實地擁有目的，活躍地活十年才是當然，而且喜歡得多。跑步確實在這方面幫助我很大。在每個人個別被賦予的極限中，希望能盡量有效地燃燒自己，這是所謂跑步的本質，也是活著（而且對我來說也是寫作的）的隱喻。我相信很多跑者也會贊成我這樣的意見。p97
2010/12/8 在 Precor 956i 跑步機上跑55分鐘（incline 0, speed 7.8km/hour）
2010/12/15 在 Precor 956i 跑步機上跑45分鐘（incline 0, speed 7.8km/hour）
書生
橘子，
我不知道武藏野為何建議你讀這本書
我是因為跟跑步有關而借來看
當然裡面不全是講跑步，也談到寫作、人生之類的
有能投入的興趣（例如寫書法）是件很好的事
我看古人寫的一些帖，有時會有塗抹增減（因為是書信），但毫不減損其藝術價值
橘子
難怪武藏野會建議我讀這本書
寫字這麼多年
我從不敢想是為了當書法家
常常寫不好還會捶心肝
然而就是喜歡，就是放不下
書生
小風，
謝謝
我看了一些關於跑步的書和資料
常提醒自己不要overtrain，要有足夠的休息
小風
跑步是全身運動，要避免運動傷害，跑前熱身伸展拉筋，要做確實，跑完的話也要收操一下。當然，有需要的話，護膝護踝也可以視個人需要購買。
塗的軟膏，抹的凝膠，貼的貼布或是噴的藥水，對痠痛也緩解的效果。
跑步對身體個關節來說其實是一種消耗，補充一些葡萄糖胺(或是偉骨力)也可以多少減少關節的負擔(關節裡有滑囊和關節液)(效果有點像在引擎加機油保護引擎)
跑步會用的肌肉跟一搬運動不太一樣，肌肉有分為白肌和紅肌，肌肉是肌肉束所組成，肌肉束又是肌纖維組成，每次跑完多少會有痠痛，痠是還好，但是痛的話就不能跑了(肌肉可能不同程度的受損，輕一點的是肌纖維斷裂，重一點就是拉傷)，要先休息(看部位甚至要用謢踝護膝固定)，休息還不會好，那就要看醫生了。
總之，剛開始練跑運動，輕鬆跑就好，不一定說每次都一定要跑幾分鐘或是跑多遠，相信你可以跑得很好的。
書生
小風
謝謝。
我得小心以避免運動傷害。
小風
這一種型號男生的我有穿過，鞋底有一層耐磨大底(黑膠)
橡膠大底、中間還有一層 Parallel 平行wave，避震效果算是不錯，
這雙是練習型的。
假如跑步後腳底會酸或覺得想再減輕腳負擔，可以再買矽膠鞋墊，
效果不錯。
剛開始跑步，步頻固定會比較好和步輻就看個人，呼吸換氣也很重要。
書生
上星期四，做完Mizuno的腳型健診後，買了一雙Wave Hawk 8KN-02366 (Wide 3E)。
腳型健診是用日本的機器測量，但解說卻沒給我專業的感覺。
書生
謝謝，我已經打算去買Mizuno的慢跑鞋
在無法喜歡的情況下，還能進入第三年，毅力很強呢
小風
前年開始跑步，
去年跑了一整年，假如計步器準的話，
一整年下來應該有一千萬步，
(也去骨科復健科很多次)
假如要開始跑的話，買一雙專業的慢跑鞋是需要的，
試過各種品牌的慢跑鞋(已經消耗三雙，現在是第四雙)，
美津濃我覺得是比較好的選擇。
加上今年，算是開始跑步的第三年，
即使是第三年，還是沒辦法喜歡跑步，
真的。
書生
謝謝，最近在鍛鍊體力
最後一段是從中文版的第97頁抄來的
村上大叔雖然很會碎唸，有些文字還是很有意思
lotuslee
很有意思的比喻，祝你早日達成目標。
橘子，
我不知道武藏野為何建議你讀這本書
我是因為跟跑步有關而借來看
當然裡面不全是講跑步，也談到寫作、人生之類的
有能投入的興趣（例如寫書法）是件很好的事
我看古人寫的一些帖，有時會有塗抹增減（因為是書信），但毫不減損其藝術價值