當訴說生命中難過的事，希望所有的人，都來看見。

但這不是最重要的。

最重要的是：「我愛你」。

陷在受害者的位置，把受苦的事，當成唯一重要的事。

但這不是最重要的。

最重要的是：「我愛你」。

在理書的團體裡，學到這個觀念。

在團體進行時，隨時會被這三個字中斷。我們就會馬上跳脫別人或是自己的故事，和這世界的愛，再次連結。憶起愛的溫暖和可能。

我的世界開始出現兩個不同的空間。一個是現實的世界，現實中，我一樣有不開心，這不開心，有時是對別人或是對自己；但意識到自己的不開心，我馬上對這些讓我不開心的人，說著“我愛你“。

心比較快柔軟下來，回到現實。可以把不開心的人或事，先放在一旁。重要的不是這些衝突、不開心；重要的是：「我愛你」。

在團體裡，我們做一個活動，就是當有人碰你時，你得說我愛你，並碰下個人。這愛就不斷地傳遞下去，直到繞完一圈。

可以把愛送出去，這世界變得可愛、明亮。

這個活動，讓愛，變得好簡單。

開始在生活中，不斷地說：我愛你。對每個浮現的人；心中出現的事；或是擔憂；任何的想法…都說：我愛你。