沒有工作的時候，睡午覺，一覺睡到晚上八點。

面對孩子們要吃晚餐，即使我沒有起床，正樹也會張羅好一切。

但我陷入罪惡感和自我懲罰。

很不願意起床，面對我該負的責任。

就像小時候，被母親要求起床做包子，母親在房門外焦急地叫喊，我無動於衷，即使已清醒，我仍抗拒起床。

陷入自責，責怪自己為什麼不起床。明明快快起床，去工作，就能停止這些磨人的自責。

但我停留在自責。

以前沒有意識，是我自己「選擇」停留在自責裡。

在小太陽的團體裡，理書問我：妳想要離開這個自責，是嗎？

這個問句，讓我衝突，情緒馬上湧上來。

我才意識自己，我仍想繼續停留在自責裡。

停留在這個自責裡，對我有什麼好處？

形成一道高高的圍牆，不再和現實交手。

退縮、封閉，不和人互動。

停留在自責，就可以不為自己的人生負責。

我抗拒負責。

負責，要花力氣。

負責、做事，會被罵，會被嫌棄做不好。

負責，要花力氣。但我花了更大的力氣，在抗拒。

那是一塊「黑黑的」，我還不明白的…為什麼我抗拒，去完成責任？

怕做不好？沒有信心？不允許自己犯錯？

從意識自己選擇停留在自責，變得比較覺醒自己的作為。當我在床上拖延時，我了解到，我在躲避和小孩的關係，我不願負起照顧者的責任。

停留在自責會讓我和現實愈來愈遠。

要停留在「現實」裡，得負起該負的責任。

一直想擁有獨處的時間，但睡醒了，仍遲遲沒有出門，考慮好多問題：

如果去麥當勞，那裡的網路要收費，一分鐘一元，好貴；如果要去有免費網路的餐廳，也得支出一筆點餐的費用，也不便宜。

人就這麼耗著…直到告訴自己：我很想出門獨處，但我選擇停留在床上，停留在家裡。

當沒有意識是自己選擇停留在家裡時，我的思緒一直在打轉：我到底要去麥當勞？還是有網路的餐廳？但要花一些錢，這樣會不會太浪費？我的思緒一直在這些想法中打轉。

清楚意識到自己的行為時，選擇的動力，做決定的動力，很自然地就出現了。

起身，帶著筆記型電腦到麥當勞，沒有用網路，只開了個檔案，寫下昨日的日記。

為自己想要的，行動。減少停留在內耗。