今天在團體裡，放自己哭。

但哭完，卻有種不真實。

很怪。

我習慣在個人心理治療時，觸碰到情緒，就自然地讓情緒流出來，沒有壓抑，也沒有催促。

在團體裡，過去幾次的經驗是，得壓下情緒，讓流程往前走。

但前幾次，情緒還是很大，所以有很多的抗拒。所以常停留在抗拒的狀態，就沒有再往前走。

但這次，我的情緒沒有很大，因為已明白自己的難處，且在家裡，也哭過了。

所以，我順著理書的流程走，遇到會讓自己難過流淚的句子，我也不停留，就是順順的把它唸出來。

但唸完之後，我沒有什麼感覺，只是頭腦裡明白，所遇到的難題，但心裡並沒有太多感受。

理書讓我重新再停留在情緒裡久一點。

我不一會兒，就開始放聲大哭。

但這種哭，真得很怪。

是因為太多人嗎？我感到害羞？

是我哭給人看，內心的傷心，其實沒有那麼多？

或者，團體裡會有，不能佔太多時間的壓力，所以，害怕，沒有空間，放自己的哭泣進來。這個哭泣，有點不安。

對什麼這麼難過？對能力不足的害怕，怕自己事情做不好的害怕。對失敗的害怕。

為什麼這個傷心會這麼大？

失敗的自己，無容身之處。不知道怎麼接受這個很糟的自己。就只有傷心和焦慮。還有想逃開的衝動，掩面不顧自己。

很生氣，很難過。

我接受自己，有我自己不同的學習速度嗎？

我也接受別人，有他們不同的學習速度嗎？

過往的挫敗，讓自己很傷心。

在團體裡，那個哭泣，是還想把傷心抱著，不想往前走。

往前走，代表著，要面對，且為自己想要的結果，付出努力。

而我允許自己，就只是抱著傷心，痛快地哭一哭，暫時不前進嗎？

在團體裡，這樣哭，我還是覺得怪。

我不曾這樣哭，而一群人，為著我的哭，遞衛生紙，關心著我的哭，我不曾，在團體裡 ，哭就只是哭。

哭，鬆了開來，我有點不習慣。

我的哭，常都是躲著哭，壓抑的。放聲大哭，只會發生在，一個人獨處時。

鬆鬆地，哭只是哭，我有點不習慣。

沒有人來責罵我：哭什麼哭，再哭，我就打下去了！

如果，哭，鬆了開來，會發生什麼事？可以在別人面前哭，會發生什麼事？哭是一件自然不過的事，但社會化後，就讓哭躲起來了。

如果，哭，可以這樣鬆鬆的。和笑一樣。那不是很美妙嗎？