2012-09-28 05:33:57鄭俗
產後減肥
生完小孩之後，其實做完月子有一度瘦下來，但是因為追母奶，一直拼命吃，所以一般看到的說法說餵母奶可消耗媽媽脂肪這件事于我來說完全不準，本人母奶越餵越胖不說，再加上雙手手腕受傷，生活運動量減少，連轉身都可以感覺得背部有厚厚的油，所謂可口的背脂，就是當時我身後那一塊吧！哺乳時期天天穿著寬鬆的運動褲與大T恤，出門上班也放棄打扮一切以寬鬆為主；回台灣時我媽看到我嚇了ㄧ跳，說怎麼變那麼老(跌坐)。最令人傷心的就是馬靴事件：去年冬天時，想說穿以前的長筒馬靴去上班，結果在玄關準備出門的時候馬靴拉鍊竟然他媽的卡在小腿肚拉不上來，你看我當時的小腿是有多粗！！！！！(大哭)
本來是想用局部運動來減贅肉，抬腿兩邊各一百下這類的，可是在網路上讀到的建議是，局部塑身是沒用的(驚恐)！要減去贅肉還是要全身運動才行！(這個我可以親自認證蓋章)
小瓜呆母乳畢業後，因為身體不必繼續製造母乳，終於不必勉強自己大吃大喝，飲食量就漸漸減少。但瘦下來的最大的關鍵還是在我看了小馬克媽媽的臉書，真的十分激勵。小馬克媽媽說，每天一定要動三十分鐘，我就簡單訂了一個三十天每天走三十分鐘計劃：每天要在跑步機上走三十分鐘，不能多也不能少。飲食方面沒有特殊計劃。
同胞們，本人覺得，人生當中最難的事情就是持之以恆。天天快走三十分鐘聽起來容易，做起來好難。早上睜開眼睛就是侍候小孩，直到Mike下班回家交接後就是立即出門上班。這三十天有一半時候是趁小瓜呆午睡時去走的，有另一半是下班回來走的。真的覺得晚上十點半十一點那時候走三十分鐘好心酸噢嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚～。
可是這三十天快走三十分鐘計劃真的不容小覷；飲食方面改善是因為那三十分鐘真的太苦了，想說如果為了一時口欲，把那辛苦的運動給浪費了就很不甘心，下意識就開始調整飲食。大概走了二十天左右，遇到朋友同事家長都說有變瘦，然後以前的舊衣服都漸漸地能套進去，馬靴的拉鏈不僅能拉上來，馬靴裡面還有點空空的嘿。
目前沒有這樣持續快走了；恢復了產前身材，而肚子那塊還沒有完全消下來，不過買新衣服時可以買以前穿的尺寸很高興。減重真的需要毅力！(與大家擊掌)
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