聽到媽媽轉述著，爸爸今天身體不舒服，血壓又升高，我真的很擔心呢！

我們家族有遺傳性高血壓，所以上至已過世的爺爺、奶奶，下至叔叔、姑姑們，個個都是高血壓的成員，可是就算知道自已是高危險群，爸爸照樣鐡齒的很，和爸爸說了好多次，希望爸爸戒了已抽三、四十年的煙，如果沒辦法戒，每天少抽幾根也可以，因為吸煙會使血管收縮、增加心臟負荷及加速血管硬化，對於控制血壓極為不利，可以就算我說破了嘴，爸爸依然故我。

爸爸更是喜歡和三五好友小聚時，喝個酒來助助興，開心開心，常常看到爸爸喝的滿臉通紅回家，媽媽和我就會擔心的不得了，飲酒過量會造成血脂肪上升，可是爸爸每次都說又不是每天喝，只是「偶爾」喝而已啊！可是這個偶爾就包括了朋友相聚、親戚相見、社區聚餐，還不要說婚喪喜慶這類的場合，為什麼爸爸的個性會這麼固執？別人給他的勸告，都無法聽進去呢？

曾經要爸媽試著改變飲食習慣，像是不要吃的那麼油膩、不要吃的那麼重鹹，可是炒菜不加豬油，就說菜不夠香，然後像滷肉這種把豬肉放在醬油裡，在瓦斯爐上連滾好幾個小時，一直煮到他軟軟爛爛，完全入味，口味重的可以的菜，更是我們家三天二頭會出現在餐桌上的菜餚，煮個稀飯配個醬瓜、豆腐乳之類的罐頭小菜，更是爸媽早餐的最愛。

預防高血壓的重點之一，就是烹調食物避免大量食鹽或味精，因為鈉的攝取過多時，會使水份留在體內，增加血壓及心臟負擔，所以要注意醃製、滷製、燻製食品的食用量，爸媽的飲食習慣完全與該做的背道而馳，可是老人家要他們捨棄已經身體力行了一輩子的飲食習慣，還真是不容易。

很擔心爸爸的身體，也擔心很少讓我們操心的媽媽，媽媽說她也會常常覺得頭暈暈的，真怕媽媽也是高血壓的成員。無論如何，我還是得不厭其煩的再和爸媽說說，看醫生並不是萬靈丹，改變日常生活與飲食習慣真的很重要，因為從飲食生活控制血壓，能使效果事半功倍，爸媽的身體健康，就是我們做子女們最大的福氣啊！