精油芳療百調百用‧植護保養全書
作者：莉亞‧海利斯 出版社：和平國際 出版日期：2021-03-01 00:00:00

＜內容簡介＞

芳療最大的樂趣就是盡情嘗試新配方！對症X保養X清潔X香氛，親手調製100+天然保養品，守護全家人！

＼ 芳療最大的樂趣就是：盡情嘗試新配方 ／
這個時代最需要的，
就是動手做天然無毒保養品，
強化身體．環境．心靈防禦力，
保護全家人！

這是一本非常好上手的精油芳療書籍，內容首先引導讀者正確面對精油芳療的態度，用到身體上的東西會有需要注意的事項很正常；再來是提供讀者對精油安全性的認知，使用精油需要謹慎一點沒錯，你也可以避開一些錯誤用法，用得更安心，而且您會發現DIY芳療至少有八大好處：

1. 減少家中有毒化學物質
2. 芳療小物皆經濟實惠
3. 芳療小物皆有多重用途
4. 芳療小物不含添加物，可以輔助療效
5. 自己控制產品品質
6. 精油不做動物實驗
7 創造自己獨特的招牌香氛
8 芳療小物是很棒的禮物

這本書會成為你最常用的DIY芳療手作活用書，書中介紹35種常見的精油及其療效，讓你更了解個別精油的特色。後半段就是滿滿的芳療配方，其中有療癒身體的保健對症配方、變漂亮的美容保養配方、改善環境和滅菌的居家清潔配方，以及獨特好聞的香水配方。

你只要5支精油就可以照顧全家人，如果你已是設備完善的手作芳療高手，你也可以得到書中更多值得收藏的生活智慧，因為芳療絕對是很棒的一個讓身體、心理和生活空間都安全健康的持家法則。

◎初學者立刻上手、手作高手新挑戰，芳療師諮詢教學首選

◆15大清楚明瞭的精油安全須知，特別針對一般人、過敏族、孕婦、兒童和老人概要說明。
◆35種常見精油履歷，分別列出每款適合協同、替換和混搭的精油，以及注意事項。
◆收錄多種簡單自製配方，不用準備太多工具，會搖瓶子就能做。
◆沐浴鹽、香氛膏、香氛蠟燭和天然防?洗衣精等種類豐富多樣，挑起你的手作征服欲。
◆全面融入生活的精油應用，適合教學指導，以及提升處方靈感。

◎130種芳療配方，讓精油在日常發揮功效

保健對症：爽足粉、蚊子叮咬藥膏、括約肌放鬆按摩油
性慾調升：表現優異按摩油、慾火熾烈泡澡配方
感冒對策：鼻塞舒緩配方、乾洗手消毒液、止頭痛配方
日常照護：去角質護脣膏、花香身體油、足跟療癒軟膏
居家清潔：清新擴香配方、去油漬清潔配方、驅蟲噴霧
天然香水：淡香水、古龍水、香氛膏

★本書特色：

1.配方簡單實用，適合兒童、成人和毛小孩
130種配方，幾分鐘就能成功做出天然溫和的小物，用在全家人身上都安心。

2.個別精油背景介紹，內容以實際應用為導向
35種常見精油的知識、用途和適合混搭的精油，提供每款精油運用在生活上的方式。

3.學會正確的方法，守護自己的健康
放鬆身心，享受生活，感受精油能量療癒力，讓芳療成為生活的助力。

★專家推薦：

王俐文 Alina／亞洲芳香療法創業權威、美國NAHA國際芳療認證校長、TACA國際芳療美容認證培訓學院總監、覓棠精油香氛園總監
專文推薦

Judy’s Space 創辦人／Judy’s Space 。香氛覺察。內在療癒FB版主
貝琪芳療師Becky
倪采青Sunny／晶荷花精社長
陳潔雯醫師／內分泌新陳代謝科醫師
曾鈺善／芳療主播、德國芳香學院台灣分校校長
植療推薦

★讀者推薦：

AMAZON讀者五顆星好評

「我收藏好幾本芳療精油書籍，但這本書是我的最愛。我很高興剛進入芳療的世界時就遇到這本書，這本書的內容極為豐富，有很多知識和配方。」

「這不只是收錄配方而已，還探討芳療基礎知識、購買須知、精油、單位換算、保存方法等，即使我早就知道其中一些資訊，仍讀得津津有味。這些配方都好有趣，尤其是護脣膏，我一直想自己做純天然護脣膏，以免冬天嘴脣乾裂，這本書完全滿足我的需求。」

「編排貼心，方便讀者查閱精油，你會知道每一種精油的背景知識、潛在用途、適合搭配的精油，也會有列出安全須知，我覺得這一點很棒，因為很多人都不清楚身體反應就隨便亂用精油。」

「我最喜歡用精油治療適應症的內容，因為家裡有小孩要照顧，我會讓他們試試看純天然精油配方，也有一些朋友感謝我建議他們好用的配方，這是我最常翻閱的芳療書籍，無論是失眠或頭痛，都可以在這裡找到解方。如果你要找一本完整豐富的芳療精油書，這本書絕對不容錯過！」

★目錄：

推薦序

前言

序言

第Ⅰ部 芳療基本概論

1 芳療基本原理

有意圖的嗅吸
芳療的古往今來
認識精油
精油和安全性
調製精油
嘗試 DIY芳療的八大理由

2 添購精油調配工具

關鍵材料
精油調製工具
芳療小物

3 精油調製初體驗

5支精油和3款配方
DIY芳療常犯的五大錯誤

第Ⅱ部 保健、美容、居家用途的精油和配方

4 35種常見精油及其用途
羅勒／香檸檬／黑胡椒／金盞花／雪松／洋甘菊／內桂／快樂鼠尾草／丁香／胡荽／絲柏／尤加利／乳香／天竺葵／生薑／葡萄柚／杜松／薰衣草／檸檬／檸檬香茅／萊姆／沒藥／綠花白千層／肉豆蔻／橙類／牛至／玫瑰草／廣藿香／歐薄荷／松樹／迷迭香／檀木／茶樹／岩蘭草／依蘭

5保健對症配方

焦慮／關節炎／和腳臭／口臭／叮咬水泡／體臭／挫傷／燒燙傷／感冒、咳嗽和鼻塞 ／便祕／乳痂／割傷／憂鬱（輕微）／尿布疹／消化問題／耳朵感染／溼疹和皮疹／勃起功能障礙／流感／頭痛／痔瘡／感染／蝨和皮癬菌病／更年期／晨吐／肌肉痛／經前症候群／季節性抑鬱症／鼻竇炎／晒傷／牙痛／泌尿道感染／靜脈曲張

6 美容保養配方

粉刺／老化肌膚和煥膚／嘴脣乾裂／乾燥肌膚／去角質／臉部保養／頭髮保養／手足保養／指甲保養／酒糟鼻／妊娠紋

7 居家清潔配方

空氣清新劑和除臭劑／萬用清潔劑／廚房清潔劑／浴缸和淋浴間清潔劑／廁所清潔劑／地毯清潔劑／洗衣／排水孔、窗玻璃和汽車／驅蟲劑／園藝噴霧／寵物

8 香水配方

香水／淡香水／古龍水／刮鬍後古龍水

專有名詞

參考資料

＜作者簡介＞

莉亞‧海利斯 Lea Harris
合格註冊臨床芳療師。更多作者介紹請見：UsingEOsSafely.com

譯者：謝明珊
臺灣大學政治系國際關係組碩士，NAHA國際認證初階芳療師。現為院線片、紀錄片、書籍、雜誌和新聞專職翻譯，並樂在其中，深信人就是要做自己喜歡的事。

★內文試閱：

‧推薦序

與天然植萃精油邂逅，
平衡身心，好好愛自己

撰文者：王俐文 Alina
（亞洲芳香療法創業權威、美國NAHA國際芳療認證校長、TACA國際芳療美容認證培訓學院總監、覓棠精油香氛園總監）

隨著時代的轉變，越來越多人聆聽內心的心聲，選擇反璞歸真的生活，崇尚天然植萃，然而，市面上卻四處充斥著人工香精、人工香料、人工合成色素、石油提煉的礦物油及刺激性的化學物等產品。

包含臉部護膚品、身體乳、洗髮精、沐浴乳、香水及家事清潔用品等，以上皆添有著化學物質，長期使用下來，將會造成皮膚與身體的雙重負擔，皮膚無法順利呼吸及代謝，導致皮膚發生紅、腫、癢、過敏等狀況，嚴重者甚至會大幅提高罹癌的風險，相信這都是你、我所不願樂見的狀況。

真正的改變，唯有從心開始，有心想要改變居家品質，就會邂逅不一樣的生活方式，因此，當我閱讀到這本書時，欣喜看到作者不藏私的提供很多植萃保養的手作配方，讓每位讀者在家都能夠愜意、輕鬆的親手製作屬於自己的保養品，安心使用天然無毒的植萃產品保養，同時也能顧及自身與家人、朋友的身心健康。在每日的保養過程中，能夠完全釋放壓力並回復到最純淨且最真實的自我，盡情享受簡單的美好日常，這就是手作的魅力與帶來的感動。

此外，本文提及很多精油調製配方，同樣是身為TACA國際芳療美容認證培訓學院暨覓棠精油香氛園創辦人的我，在實務操作、分享上，常常推薦學生及講師們所使用的調配方法。本書作者很貼心為讀者們考量，所調製配方都是使用日常生活常見的精油，具有隨手可得、在坊間通路較容易買到等優點，讓自己動手做，可以更簡單與容易入門，不因高門檻而感到卻步。天然精油乃萃集植物畢生菁華，每一滴都蘊含著生命喜悅，當我們懂得善用精油，就能從中獲得益處。

回首邂逅天然精油的契機，來自我第一次面臨產後身材變形、膚質狀況改變等切身經驗，母親、妻子角色轉換的不易，導致自己心情憂鬱，長期下來，使我感到身心俱疲，長期所積累的身心壓力，終於讓我下定決心，從澈底改變生活形式開始，傾聽內心的直覺，重新選擇自己的生活價值。

在熟讀國內外相關文獻，考取國際相關執照後，我開始致力結合實務經驗與專業理論，將天然精油拓及到生活中的方方面面，因為，我深知現代人壓力大，容易因精神緊繃，導致情緒低落，過度壓抑自己，需要即時釋放壓力。精油不僅能呵護肌膚之外，精油透過塗抹及吸嗅也會進入到血液內，放鬆紓解壓力，平衡我們的身心靈。

天然精油除了能讓人感到放鬆外，同時，也能帶給人們積極正面的想法，這是最難能可貴之處。在漫長人生路上，我始終相信，植物溫柔的療癒力量，不僅能夠撫慰身心，也帶來心靈上的豐收，願這本書能夠療癒正在閱讀的你，真切感受到天然精油的魅力所在，並且重新認識自己、好好愛上自己。