正向聚焦：有效肯定的三十種變化，點燃孩子的內在動力
作者：陳志恆 出版社：親子天下 出版日期：2020-07-30 00:00:00

不是只有好表現，才值得被肯定

一本寫給不知該如何開口讚美的大人，
以及受挫孩子的教練之書，
告訴大人如何以溫暖而堅定的語言表情
激發孩子的正向成長動力。

身為家長的你，小時候有被誇獎過嗎？
成長階段，你是否也曾渴望大人的鼓勵與肯定，
但得到的常常是指責與「做得不夠好」？

不論是父母或老師，都希望能與孩子有良好的互動，
引導他們朝正向健康的人生道路前行，
但我們往往習慣看見孩子沒做到、做不好的地方，
以批評、指責、否定的態度要求改進，
結果不但無法給予孩子力量，反而讓關係緊張。

具豐富校園輔導經驗的陳志恆心理師，
繼《受傷的孩子和壞掉的大人》、《擁抱刺蝟孩子》為孩子發聲後，
要透過《正向聚焦》幫助大人，調整教養的眼光與態度，
看見孩子的美與善，陪伴他突破自我與成長，
以不同的思考切入點與各種正向支持策略技巧，
提出正向聚焦的三十種變化形式，幫助家長與孩子良好正面互動。

本書主軸：
二大脈絡Ｘ五種層次Ｘ三項佐證

‧二大脈絡
聚焦在表現的「結果」上
聚焦在表現的「過程」中

‧五種層次
聚焦在「行為表現本身」
聚焦在「能力強項」
聚焦在「期待（正向意圖）」
聚焦在「信念／價值觀」
聚焦在「身分認定」

‧三項佐證
「自我比較」的正向聚焦
「向外比較」的正向聚焦
「標準比較」的正向聚焦

除了三十種變化形式，本書更提出重新框架、情感聯結、提問式引導等延伸技巧，
並針對執行正向聚焦可能遭遇的挑戰，提出具體可行的解決之道，
幫助家長及老師有效落實正向聚焦，為孩子建立健全的成長心態。

★本書特色：

→ 提供正向聚焦基本句型及30種變化，幫助你啟動正向溝通的循環
→ 二大脈絡X五種層次X三項佐證，從理論到實踐一次奠基
→ 隨書附帶兩個親子情境練習，讓你快速熟悉上手

★名人推薦：

江宏志（無憂花學堂執行長）
余懷瑾（全國Super教師、TEDx Taipei主講者）
胡展誥（諮商心理師/作家）
羅寶鴻（親子教養作家）
專文推薦

王雅玲（彰化縣懷抱文化教育協會理事長）
王雅涵（諮商心理師、桌遊講師）
李儀婷（親子作家）
李崇建（作家）
宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任、作家）
沈雅琪（神老師，資深教師）
林怡辰（國小教師、作家）
林子翔（高雄市諮商心理師公會理事）
海苔熊（心理學家）
胡嘉琪（諮商心理博士，華人創傷知情推廣團隊總召集人）
許皓宜（諮商心理師、知名作家）
許匡毅（啟夢教育創辦人、教育創新100得獎者）
陳品皓（米露谷心理治療所執行長、心理師）
曾培祐（教學注意力設計師）
黃之盈（諮商心理師/作家）
趙介亭（綠豆粉圓爸，可能育學創辦人）
歐陽立中 （Super教師／暢銷作家）
魏瑋志（澤爸，親職教育講師）
羅怡君（親職溝通作家與講師）
正向推薦

在孩子成長的過程中，你最重視的是什麼？你想如何幫助孩子發掘自己最好的一面？
一起把正向的聚光燈照射在孩子身上吧！本書提供很多方法和想法，陪我們看見孩子閃亮亮的價值。——王雅涵（諮商心理師）

孩子的自我價值，來自於父母的正向眼光與語言支持。當孩子得到一次父母的正向評價，孩子的自我價值會大幅攀升，正向情緒將會湧起，帶動一連串的正向化學變化，讓孩子更獨立、更主動、更有自信，與父母的連結也更加緊密。想教養出高自我價值的孩子，大力推薦陳志恆的這本《正向聚焦》，所有正向語言的方法與路徑，都一一示範運用，讓父母輕易上手。——李儀婷（親子作家）

「讀了許多書，仍過不好這一生！」，那是因為沒有讀志恆老師的書，兩大脈絡、五種層次與三項佐證，簡單易懂，好讀易使，寬容自己、正向聚焦孩子，具體賞識彼此，走在安心成長充滿愛的路上！——林怡辰（國小教師、作家）

志恆以「二大脈絡」、「五種層次」、「三項佐證」演變出三十種正向聚焦形式，透過本書系統化訓練架構，彷彿打通你的任督二脈，相信必能為你帶來一條轉化親子關係的途徑，重燃親子溫度。——林子翔（高雄市諮商心理師公會理事）

千百年來為了維持階級控制，華人的溝通充滿戒慎恐懼的溝通策略。當大人們習慣「話中有話」與「白色謊言」，面對孩子時，如何真心給出陪伴孩子長大的稱讚？這本書，給父母師長們重要的解答！」——胡嘉琪（諮商心理博士，華人創傷知情推廣團隊總召集人）

「原來，我可以更『這樣』看見每個人的好，進而給他人力量」是我讀完這本書後，第一個念頭！這本書真的是所有Giver（老師、家長、主管）必備的實用書，真的太推薦了！——許匡毅（啟夢教育創辦人、教育創新100得獎者）

志恆心理師把教育輔導界最實用的正向行為支持法，用好懂又具體的方式呈現，讓讀者輕鬆就能獲得策略好操作、關係能進化的專業知識，實在必須大力推薦。
——陳品皓（米露谷心理治療所執行長、心理師）

正向聚焦的親子溝通方式，是一種正向的生活習慣。非但是運用在親子之間，伴侶之間、家人之間也亟需正向的看見！給予發自內心真誠的肯定和讚美，肯定可以帶動關係的正向循環。——黃之盈（諮商心理師、作家）

陳志恆老師的《正向聚焦》是想要鼓勵孩子、卻不知從何開始父母的救星，書中以各種案例來說明，提出了三十種正向聚焦的心法與技法，可以讓我們慢慢練習，不只鼓勵孩子，父母更能夠從自己開始「正向聚焦」，讓我們和孩子更有勇氣、自信與自我肯定！
——趙介亭（綠豆粉圓爸，可能育學創辦人）

你的每一句話，都影響著孩子的未來：決定他勇往直前，還是裹足不前。只是，怎麼樣的對話才是有效的？答案就在志恆老師的《正向聚焦》！讀完後，你不再只會詞窮地對孩子說：「很好啊！」而是運用「正向聚焦」句型肯定孩子，讓他們活出更好的自己。
——歐陽立中 （Super教師、暢銷作家）

『要孩子擁有主動力，就要讓他看到自己的價值。可惜的是，負面的言語，只會讓孩子缺乏自信，沒有感受到被愛，更認為是個沒有價值的人。志恆老師《正向聚焦》裡的方法，能改變我們的慣性，把孩子看似微不足道的好，都能夠成為激勵他的亮光，產生動機，活出更好的自己。』
——魏瑋志，澤爸（親職教育講師）

這本書開宗明義便運用正向聚焦示範，肯定願意閱讀此書的讀者；「不是養出一個人人稱讚的孩子，才是一個好父母。」我們必須先停止批判自己，才能專注真誠的看見孩子付出的努力。而書裡點出的「假性正向句型」更是讓我捏把冷汗，不小心將讚美和批判結合的說法，是邁入正向之途絕對要戒掉的壞習慣啊。
——羅怡君（親職溝通作家與講師）

★內文試閱：

正向聚焦的影響力

國小時，忘記在哪一個年級，有一回的寒假作業，是要交一個手工的勞作。老師沒有規定要做些什麼，只要是自己手工完成的作品即可。

開學後，同學們一一把作品交給老師打成績。輪到一個班上同學小文時，他得意的秀出作品，只聽到老師勃然大怒的說：「搞什麼？怎麼可以交這種東西上來？」

啪的一聲，他的作品被重重摔在地上，四分五裂。

我排在小文的後面，探出頭來定睛一瞧，是個模型飛機，但現在翅膀已經斷了一截。我瞬間了解老師生氣的原因，但小文卻說：「為什麼不可以？我是自己親手做的呀！」

「你還說！你還說！交模型飛機來當作品，太不像話了！」老師怒吼著。小文的眼眶泛紅，開始啜泣。我去過小文家，他的房間裡收藏有各式模型，組裝模型就是他的嗜好；他的功課沒有很好，但對同學很友善，還曾經送過我兩組模型。

我也瞬間明白，小文為什麼啜泣，那是因為「不服氣」。在他眼中，即使是模型，也是他自己親手黏製拼裝而成，並且花了很多時間；特別是，他交上去的那組模型，看來難度應該不低。

老實說，我很難評論誰對誰錯，但我確實為他感到委屈。小文嘴裡繼續碎唸著：「又沒有說不能交這個當作業。」當時，我心裡直覺的浮現一個念頭：「如果今天是班上第一名的同學，交了個模型飛機當作業，老師會這麼生氣嗎？」
恐怕不會！

會這麼想，是在我當學生的那個年代，許多老師是以學生的成績表現，來認定一個人的價值的。會讀書的孩子，做什麼都是好的；不會讀書的孩子，做什麼都叫人看不順眼。不只老師，許多家長也是如此，當時的教育氛圍就是那樣。一直到我自己成為了老師之後，這樣的師長，仍時常可見。

我從小就會為這種事感到憤憤不平，在當了輔導教師後，遇到許多需要協助的孩子，也時常為學生打抱不平。因此，我寫了《受傷的孩子和壞掉的大人》這樣的書，期望能透過文字替孩子們發聲。

但我覺得，這還不夠！

大人們之所以只重視外在表現，卻看不見孩子的困境，更看不見孩子面對困境時的努力、堅持及良善動機，常常與大人本身的成長背景有關。因為，他們也是從小被這樣對待─被挑剔、被否定、被責怪、被誤會、被以單一標準定了身價。

所以，大人即使長大了，仍時常自我批判，對自己很刻薄。當然，也無法用正向的眼光，看待發生在孩子身上的一切。包括我自己，也是一樣。

以正向聚焦帶給孩子力量

我比較幸運的是，在大學之後就走向心理助人的領域。這讓我有機會接觸到心理諮商的各門各派，以及用更多元與寬廣的角度，去看待一個人的行為。更重要的是，我有機會不斷修正自己的眼光，從時常批判自己或挑剔別人，轉為更能接納自己與欣賞他人。

於是我知道，正向的眼光是可以被培養出來的。

現在，主流的教育或教養觀念，推崇的都是正向管教，這我也十分認同。在我的助人工作中，「正向行為支持」是我幫助孩子逐漸改變的重要策略之一。問題是，對許多有心採用正向管教的父母或老師而言，即使想要欣賞孩子的美好，卻常找不到可以肯定的地方，最後仍然只看見孩子的外在表現。而外在表現不過是一個人最容易被發現之處，卻無法代表完整的個體。

所以，在這本書中，我想讓父母或老師知道，在看待一個孩子的行為時，是有很多不同的切入點的。除了可被觀察到的行為表現外，孩子的善意、堅持、付出、投入、體貼、嘗試、創意等，都是可以被肯定的地方；但需要我們放慢步伐，把孩子的行為看得更細緻一點。

然後，把聚光燈打在那些看似微不足道的亮點上，藉此為孩子帶來更多內在力量，進而幫助孩子提升自我價值，願意做得更多、做得更好，這正是「正向聚焦」的力量。

在這本書中，我會為讀者介紹正向聚焦的多種變化途徑，是由二大脈絡、五種層次及三項佐證所組成，幫助你將孩子的行為看得更完整，由外顯到內隱，從具體到抽象，而有更多表達肯定的落腳處。

同時，為了讓正向聚焦發揮更大的效果，我也會介紹各種表達正向聚焦的形式，包括加上情感聯結的正向聚焦、用感謝表達正向聚焦、提問式引導的正向聚焦，以及如何透過正向聚焦培養孩子的成長心態。

如此一來，你除了知道如何透過正向聚焦肯定與讚美孩子之外，更能學到如何在孩子犯錯時，透過正向聚焦引導他改善；如何在孩子面對困境時，透過正向聚焦引導他突破。這些，我都會在書中一一舉出對話實例加以解說。書中列舉的實例，都已經過刻意且充分的改編，以保護當事人的隱私不被曝光。

當然，我不希望你把正向聚焦當成是一種控制孩子的工具，而是陪著孩子一同探索與發現的過程，進而帶給孩子成長的力量。當一個人感受到內在充滿力量時，自然會朝正向健康的路徑前進。

最後，所有的技巧再實用，都需要實際練習，才會發揮效果。我要邀請你，閱讀一點，就練習一點。日積月累下，你會看見正向聚焦確實帶給孩子力量，並且發現與孩子的關係改善了。別忘了，也多對自己正向聚焦，肯定自己的努力與堅持，那正是為孩子樹立最好的榜樣。