2013-09-29 16:30:03元日

 第一要訣-靜坐


第一要訣

  

 靜坐,心無雜念,寬放衣帶,身體不受束縛,自然血脈流通無阻。

 

 入坐時,兩眼觀鼻,心氣適和,含眼光,凝耳韻,舌頂上顎,調鼻息,身心全忘,進入忘我之境。