2009-05-09 21:09:00蕭胖
例行訓練_跑步+游泳
跑步練習：
地點：十八尖山
DST：5.20KM、TIM：30Min54Sec
AVE：5Min57Sec/KM
游泳練習：
地點：新竹市立公園游泳池
1100M：（約）22M00S，捷式
Total：1100M、Time：22Min00Sec
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訓練統計2009.05.04-05.10
游泳：04.10 Km＝01Hr26Min
單車：14.77 Km＝00Hr41Min
跑步：21.20 Km＝02Hr13Min
總計：04Hr20Min
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地點：十八尖山
DST：5.20KM、TIM：30Min54Sec
AVE：5Min57Sec/KM
游泳練習：
地點：新竹市立公園游泳池
1100M：（約）22M00S，捷式
Total：1100M、Time：22Min00Sec
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訓練統計2009.05.04-05.10
游泳：04.10 Km＝01Hr26Min
單車：14.77 Km＝00Hr41Min
跑步：21.20 Km＝02Hr13Min
總計：04Hr20Min
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