2006-11-14 23:48:00蕭胖
例行訓練_游泳+跑步
游泳練習：
地點：H2O活水健康世界
500M：10M50S（蛙式、捷式交替）
500M：10M42S（蛙式、捷式交替）
500M：10M27S（蛙式、捷式交替）
500M：10M55S（蛙式、捷式交替）
500M：10M40S（蛙式、捷式交替）
共計2500M。
跑步練習：
地點：竹光路（平路）
6.4 KM
STW：39M17S
EXE.TM：37M18S
CAL：421.60 Kcal
FT.LOS： 7.57 g
WT.LOS：95.40 g
Max：162 bpm
AVG：139 bpm
IN.TM：37M18S
OVR.TM：00M00S
地點：H2O活水健康世界
500M：10M50S（蛙式、捷式交替）
500M：10M42S（蛙式、捷式交替）
500M：10M27S（蛙式、捷式交替）
500M：10M55S（蛙式、捷式交替）
500M：10M40S（蛙式、捷式交替）
共計2500M。
跑步練習：
地點：竹光路（平路）
6.4 KM
STW：39M17S
EXE.TM：37M18S
CAL：421.60 Kcal
FT.LOS： 7.57 g
WT.LOS：95.40 g
Max：162 bpm
AVG：139 bpm
IN.TM：37M18S
OVR.TM：00M00S
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