2009-04-01 14:14:40yu

鮮橙焗肉排

鮮橙焗肉排

所需材料:
1. 腩排1斤
2. 柳橙2個

腩排醃製醬材料:
1. 太白粉1兩
2. 吉事粉1兩
3. 蛋黃1個
4. 洋蔥半顆
5. 紅蘿蔔3兩
6. 西芹3兩
7. 水70克。

調味醬材料:
1. 濃縮柳橙汁2兩
2. 新鮮柳橙汁1兩
3. 糖1兩
4. 白醋半兩
5. 水1兩
6. 鹽少許。

做法步驟:
1. 將腩排切成約5×5的方塊後放入醃醬中醃扮入味。(約30分鐘)
2. 將柳橙去皮、去仔後切成小丁備用。
3. 將醃好的腩排放入油鍋炸至金黃色後撈起。
4. 將炸好的腩排放入鍋中,加上柳橙丁及調味醬拌炒即可。

養生功效:
柳橙含豐富礦物質、酵素、檸檬酸及大量的維他命C。
在中藥學理上,甜橙能解熱燥,但性不同於椪柑,沒有寒滯副作用,吃多了也無妨。
而且,柳橙是最易入菜的水果,無論搭配何種菜餚,皆會非常美味可口。
      以上食譜內容由台灣農業策略聯盟發展協會提供

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