相較於脊椎的重要性，位於最末端那一小節的尾椎，似乎顯得沒那麼重要，不過，別看它體積不大，有天一旦疼痛起來，可也是坐臥難安呢！醫師指出，通常尾椎疼痛以外力撞擊為主，不過也有部分原因是年輕人坐姿習慣差，所導致的尾椎疼痛。

台北市物理治療師公會理事長簡文仁臨床上就遇到一位年約18、9歲的年輕人，因為1年多前曾有不小心屁股重重跌坐地上的經驗，尾椎一直續疼痛未癒，這段期間他尋找民俗療法、給人推拿，但都無法獲得真正改善，於是他才來尋求西醫的物理治療法。

經過短波、超音波的物理治療後，每天回家配合作收縮臀大肌、大腿往後抬高的復健訓練，並提醒他最好不要斜躺，約莫1個半月就不再感到疼痛。

簡文仁說，臨床上常遇到老人家因為骨質疏鬆容易造成股骨折，或因地濕導致跌坐地面，但偶爾也常見年輕人因為玩椅子拉開的遊戲，結果一屁股跌坐在地上，造成尾椎骨折的情況，這些多以外力撞擊為主，不過，如果坐姿不良、斜躺時間超過1小時，也可能導致尾椎疼痛。

就讀國二的小瑜在學校每天坐在硬板凳上，起初略感不適，幾天後突然感到尾椎骨又酸又痛，碰都不能碰，臀部必須側坐椅子一旁，無法正坐，雖說不是什麼大病痛，卻弄得她上課也無法專心，只好求助專業醫師。

簡文仁提醒，如果坐姿不良彎腰駝背，就可能使得尾椎骨受壓過久，血液循環不佳，導致產生發炎疼痛，除了避免外力撞擊受傷，椅子材質不要太硬，一段時間最好伸伸懶腰、或起身喝水，站起來走一走。

台北市立聯合醫院仁愛院區骨科醫師吳連禎說，尾椎骨疼痛會建議吃藥、熱敷，若疼痛情況仍未改善時，才會考慮注射肌肉鬆弛劑或類固醇止痛藥。

簡文仁也提出4點正確坐姿建議，減少可能腰酸背痛的機率。「頭有枕」：若坐高背椅子時，不妨放置一個小枕頭，讓脖子能適當放鬆；「肘有撐」：打電腦時避免手肘懸空過久，減少造成肩膀緊繃、酸痛；「背有靠」：背部墊個小靠背，減輕腰部的痠痛；最後，「腳有踏」：坐著時腳平貼在地面上，大腿放鬆，大小腿保持近90度，就可以減少尾椎被壓迫的機會。

from yahoo 新聞http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070914/17/kiwe.html

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我平時坐在椅子上時超愛整個人縮起來，也就是雙腳離地整個人蜷縮在椅子上，有時甚至會蹲在椅子上，姿勢千奇百怪就是不願意把雙腳乖乖放在地上，總覺得縮在椅子上較有安全感。雖然知道這樣不好，也的確常因這種姿勢感到膝蓋關節酸，但是還是改不了這種壞習慣@@。