舒活水 + 舒緩精油 + 舒緩凝膠

坐在電腦前面一天 結束了一天的工作之後 肩膀酸痛 ><
後來因為副業的關系 自已拿回來一套舒壓組合
當然就要先自已來體驗看看囉 呵呵
其實是看到伙伴粉多人在用 還用的粉舒服(看的心癢癢)
於是乎心中開始羡慕 (嗚 真想用) <==心中的聲音
所以 好東西就先跟自已分享了

睡前就可以開始用了 因為長時間休息可以讓舒壓的效果更好

1 先將舒活水噴在手上約3~4下 因為噴在肌膚上太剌激
之後借用手的熱度傳達舒活水的效果 按蓋在肩頸上約1分鐘 再輕輕的按摩

2 再用舒緩精油噴在手上約2下 然後輕輕搓揉 以腹式呼吸法深呼吸3次
以聞的方式來紓緩神經(芳香療法) 再將手放至肩膀上以手指按壓

3 最後再用舒緩凝膠噴3~4下於手上 並輕輕搓揉 但別搓太久 會乾掉^^"
接著在肩頸的地方 也是以手指按壓方式按摩

不過重症的人 可能在皮膚上會產生紅紅的一條(像刮痧一樣) 表示肩頸太僵了 太久沒放鬆了
我親眼看過 超明顯的 呵

不過自已做還是有缺點 不夠舒服 要找人幫你做舒壓
我只要負責躺著睡就好了 嘿嘿

最後結果 當然就是舒服到不行 ~ 呵呵