2009-05-19 23:00:08543
強化骨盆腔的簡單運動
躺在床上或地板上,抬起雙腳作空中踩腳踏車的動作,可改善輕微子宮下垂或產後尿失禁.
我多年前即患有子宮內膜異位,雖經開刀治療及生產後,仍舊復發,近2年更是侵犯到子宮,變成肌腺症,以致子宮體變大變重下垂,朋友建議我開刀切除,但是我歷經數次手術,像是腹腔鏡.傳統刀.剖腹產...等等,手術讓我敬畏三分,能避免就盡量避免.
之前在長庚看診的謝佳蓉中醫師(現轉到高醫),教我做此簡單運動,眞的是改善了下垂的程度,雖然是有效但是要持之以恆.因為作了半年後以為解除警報了,便偷懶停止,沒想到沒多久又犯了,現在成了每天必做功課,每天踩300下.
姊姊&妹妹們如果有此困擾,請你跟我這樣做.
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