美白是每個人都想要的，畢竟一白遮三醜，這句話講的一點也沒錯

小時候常聽大家說一白遮三醜....老實說還真的沒什麼體悟...

等到年紀再大一些....就發現白真的好像比較吃香的感覺....

因為在聚會的時候你就可以發現異性常對著白晰的女性投以想請他多看他一眼的眼光....到這時那種體悟就更是深刻了

所以在大學的時期就開始美白的課題了...

只是那時候是學生所以沒有經費可以買貴一點的保養品...

這時我的同學就有一個法寶...就是綠豆粉加上億仁粉（這兩種都是美白聖品）....這樣子加水拌一拌就變成面膜囉

然後就大家一起在宿舍裡面敷著臉，然後等他乾掉，然後洗掉...真懷念，他的效果還算不錯的...

記得那時候出門就是要擦隔離霜跟防曬乳...那時候只有買開架式的份...不過那時候也很滿足了...幾個三五好友一起討論怎麼買好的又便宜的

剛出社會的時候，記得有次穿涼鞋，同事說...恩，你的腳怎麼黑黑的阿，外面風沙比較大喔

我回去好好洗了我的腳指跟腳，才發現我以前到現在都忘記要顧到我的腳跟腳丫的白晰...結果他變成最黑的部分....

所以這時才知道原來白晰不只是臉、身體、手要白，腳也是阿.....

這個作戰計畫又增添兩名成員也就是腳與腳ㄚ

出了社會經濟有著落就開始會用一些百貨專櫃的產品了....（OS難怪你的荷包一直都扁扁的....ㄏㄏ，被發現了）

剛開始是用簡單的美白乳液然後買美白面膜（這樣就不用作綠豆面膜了）很簡單 ，身體跟手腳都是擦美白乳液，腳....，自從那天起很少很少穿涼鞋，然後晚上一定是擦乳液戴腳套

這樣子之後我發現有白了一些，而且女人阿，真的不能偷懶，每天都要督促自己做這些工作

再過各幾年之後，有跟同事一起討論發現原來大家都愛白，就開始交換美白心得與經驗

臉上的美白要從阻斷黑色素開始...（美白真的愈來愈進步囉）

所以就要從卸妝開始囉....再來就是洗臉了....再來洗完臉之後就是化妝水、精華液等等，在平常就可以敷美白的面膜

另外我覺得美白還需要加入一些與生活相關的事情，在飲食方面就是要少吃一些會讓身體黑色素代謝不了的食物，像是醬油類滴東西少吃~尤其是滷味~控肉等~最會變黑~

另外，容易沉澱黑色素的食物：有芹菜、韭菜、香菜、九層塔等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點；紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿蔔素含量

較豐富的食物，因為本身有黃色素，吃多了比較容易有色素沈著或臉色偏黃的狀況，但只要不過度食用，或是出門前不要吃就行了。


那變白的呢食物？白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、

番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來像。檸檬~蘋果~西瓜~薏仁~綠豆~黑芝麻~會變白~每天都有喝的話ㄧ個月下來~

排便順上~而且又有變白~，美白跟身體健康兩相宜阿

在生活上面要注意早些休息，其實美容覺這個名詞真的不是假的，因為身體也需要休息才可以把一些不好的東西代謝掉，當然也包含黑色素等等之類的

多喝水，也是幫助身體代謝的一個很好的飲品，不花錢又健康...好處多多，何樂而不為呢

另外不抽煙以及喝酒也是一個重點喔...一些不好的生活飲食習慣可以調整一下，這樣我想美白就成功了一半囉...

最後外出的時候切記可以的話帶支陽傘吧，這樣可以幫你檔掉一些紫外線跟陽光或是戴著帽子，防曬乳就不用說啦，必擦囉

再加上好的保養產品跟努力的保養，女人真的怕懶阿....我想這樣子每個人都可以走向美白的成功大道喔...

大家共勉之