◆ 最適合自己的生活方式！ ◆ 一邊畫畫一邊喇迪賽！
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◆ 最適合自己的生活方式！ ◆ 一邊畫畫一邊喇迪賽！
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◆ Painting & Talk about~ Love in life ！ ◆
Live your best life！
When life gives you lemons, make lemonade.
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姥姥
一隻直的，一隻提腿的，90度左右
站著 再慢慢蹲下...再站起來，..
耶!我試了一下
可以ㄋㄟ!
但只能左腳站而且只蹲到比餐已坐墊低一點
婆婆老矣~
版主回應
能單腳撐住，至少卡腿算有力了
我是每天都會單腳站立...於平常中，沒有特練
單腿穿襪、刷腳底...有時一早的陽光曬進來
我會趕快去曬一下日升之陽，
也會單腳站著..曬膝蓋...
豆豆
阿北那種動作40歲以後
我就做不到了
版主回應
還好，偶還能動個幾下...
那位阿被真是厲害...
shang
之前電視曾介練一位阿被，他可以單腳站著
另一隻腳...呈橫式
也就是一隻直的，一隻提腿的，90度左右
站著 再慢慢蹲下...再站起來，....阿被可以做好多下
而且很輕鬆...而且是蹲的很下方，站起來速度很快...
前幾年，我還可以做個一、二個
這一年多...完全不行了....
只是蹲下去一點點...只能蹲15公分 再立起來...
阿被可以蹲到接近腳裸...而且...他70歲了)))))))
這更高難度....超吃力的@@
這種的也是不受空間影響，在家就能做
有地方可以扶，比較安全
姥姥
所以我現在都找有殘障標示的廁所
但我公廁從來不會坐下來
都坐太空椅
哈哈哈!
坐著 雙手交叉於胸，單腳站起來
我不行耶!
試了一下兩腳都不行
哈!還好有伴
版主回應
坐著 雙手交叉於胸，單腳站起來
這個...之前試過...一、二下
聽你們這麼說...我試試一口氣中間不休息
可以幾下....
左右各自可以連續6下
單腳 坐著，再單腳站起，連續6下
之後，如果還要再試
變很慢，呵)))))))))))))))))))))
這樣自己就知，如果要這種方式練腿力
平常就要常練，
被你們這樣一提...
我決定把之項微運動，放入每天必做之事
看看一星期後，效果如何 ^^
豆豆
坐著 雙手交叉於胸，單腳站起來
只能呵呵了
以我現在的體力。。。做不到了
有趣的事，只要發生就會來分享
版主回應
我就是怕自己這一年來不太活動，
也沒有外出運動...完全沒有外出...@@
所以，常常自我簡易的訓練養成習慣...
如: 單腳穿襪，單腳刷腳底...熱水壺放地上
洗臉毛巾掛上方，要墊腳才拿得到...每天在不知不覺中訓練
就這樣訓練腳的肌耐力...
我不太能劇烈運動...但多一點肌耐力和柔軟度
還可以，可能之前還有學過瑜迦唄
姥姥
哈哈哈!
真是"逗董"ㄋㄟ~
我的右腿常常都伸直的
連上廁所也是!
因為彎不了ㄚ!
哈哈哈!
版主回應
豆董要多分享一些有趣的事，繼續逗董
不能彎...那上外面的那種蹲式廁所怎辦
如果可以一腳蹲下來 那可是腿力很好的運動
之前電視節目還有介紹...
坐著 雙手交叉於胸，單腳站起來
如果能站的起來，腿力較好，也較不失智
可以交換腳做做看...才知哪一腿較沒力
豆豆
青蛙如果真的腿伸直，那就是“掛了”
哈哈哈
版主回應
也許 兩腿一伸 那是他最舒服的方式唄
不用再 揹負勞苦重擔了 ^^
一隻直的，一隻提腿的，90度左右
站著 再慢慢蹲下...再站起來，..
耶!我試了一下
可以ㄋㄟ!
但只能左腳站而且只蹲到比餐已坐墊低一點
婆婆老矣~
我是每天都會單腳站立...於平常中，沒有特練
單腿穿襪、刷腳底...有時一早的陽光曬進來
我會趕快去曬一下日升之陽，
也會單腳站著..曬膝蓋... 2021-08-04 00:11:48