2018-09-20 00:55:57shang
◆ 動！動！動！---腦動、身動 & 互動 ◆
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◆ 動！動！動！---腦動、身動 & 互動 ◆
這一季有許多有關老郎方面的課程講座，
都是免費的，所以，有空檔就趕快來聽聽。
老郎問題不再只是單純的老了的問題，
而是牽連社會的運作、經濟、健康、家庭壓力...
影響層面越來越多。
特別是現代人越活越長...許多的問題比例就越大、越久，
預防重於治療，雖然這幾年都會留意這樣的課程，
還是想多些了解，而每年也有不同的新數字和新資訊，
和社會新的資源，多吸收、多了解！
這日的講師講的內容非常生動活潑，非常有趣！
講師很了解"老郎症桃"，可能看多了！ ^^
也進一步了解--職能治療師，這樣的行業，
以前比較少聽到這樣的職業別及工作內容。
這幾年隨著老化的社會，聽了相關的講座，
接觸的機率和被提到的次數也較多。
才開講沒多久，現場就有一些老郎開始打瞌睡...
明明講的很精彩說！果真...
老郎就是坐著打瞌睡，躺著睡不著。
(老郎隨時都能睡，其實睡很多.睡很飽)
(可是卻又一直說...哪有睡...哪有睡...)
(因為睡太飽了，到了晚上卻睡不著，要吃安眠藥)
(這也是老郎症桃之一)
有記了一些筆記...有新的數據...
每3秒就有一人失智，台灣失智人口已破26萬人...
一年比一年都有新記錄。
以前讀過一些資料，18年後失智人口
還推估可能會翻倍破55萬...所以，預防更是重點！
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失智不再是老郎的問題，也非老人專屬，
有些是早發型、遺傳、高壓、疾病、中風、混合型...
現在發現也有早發性型的，才四十多歲...
【路易氏體型失智症】這名詞是這次才聽到的，
可能聽過類似的症狀，但不知這有專有名詞。
【路易氏體型失智症】失智初期認知，如記憶力、
注意力、語言能力、分析理解等開始出現障礙。
還會有行為精神症狀，常常妄想、幻聽和幻覺...
以為見到另一空間(((看到桂！)))，其實是生病了！
從電腦斷層和行為表徵...早點判斷。
提早發現，就能提早做一些減緩惡化的治療控制。
講師也有提到...有老人從年輕到老...長期做同一件事，
多年後不用動腦也能做，結果突然有一天...忘了！
完全忘了怎麼做了...
講師要我們平時要多動動腦，要做一些不太一樣的事，
★ 可學習其他的語言，多學一種語言，
可減緩往後3、4年失智的機率。
一定要有興趣可專注，老了才不會沒有興趣可做，
很多老人無事可做，整天坐著發呆，老化的更快，
只會發呆！失能更快。
也曾看過一些資料~
專家、學者、諾貝爾得獎主...也會失智！
一想到這兒...就讓我想到有機緣學客語，
以及再度和老郎團一起唱學日文童謠，
學的好不好是一回事兒...至少覺得多少有點幫助！呵~~~~~
★ 講師又強調~ 不快樂的事也許是外來，無法控制。
不開心的事吞下來，並不等於快樂。要轉換心情！
快樂要自己去找，是自己可以操作的，找出快樂的事來做！
就會快樂，不要自己在那邊生悶氣。
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從生活習慣中去預防失智
★ 多參與一些社會活動(志工、宗教、社團、
聚會、吃飯...)，每周至少一次。可與人接觸！
★ 終身學習，一件可專注的事。
(最怕發呆久了，到時要學也來不及了)
★ 多運動！★控制三高！
★ 地中海飲食(少食深海魚，重金屬較多)
(說到地中海飲食時，坐在隔壁不認識的學員
主動跟我哇啦哇啦的講...講一些炒肉、煮魚...不啦不啦)
(我跟她說: 我吃素啦！)
(學員看看我一身肉肉的，很驚訝的表情說...喔！...這....)
(一點都看不出來呷菜...又望望我的肥臉頰...)
(又說...妳氣色...真好！) 呵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
●不過講師也有提到，老郎要有肉，跌倒時才有肉可擋，
身體抵抗力也較大些。(是有肉，肌耐力，不是肥胖喲！)
另一邊有位歐吉桑桌上放了幾本書，
講師看見了說: 這是很新的書呢！不錯喲！
歐吉桑說: 這是他自己新買的。(我也順便記下來)
歐吉桑自己買的新書是~
▲《科學研究告訴你： 這樣動，不失智！》
科學研究告訴你： 這樣動，不失智！：
身動30ｘ腦動30ｘ互動30 27,000種健腦招式，
預防失智自由配
▲《活出健康：慢性病自我管理》
(心臟病、關節炎、糖尿病、憂鬱症、
氣喘、支氣管炎、肺氣腫，以及其他生理及心理
慢性健康問題之自我管理)
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除了一些資訊，講師還有帶我們做一些小活動，
我覺得很不錯，可以學起來，老郎玩可測反應！
教小朋友做也蠻好玩的！
●右手摸鼻子，左手跨右手上摸右耳。數一三三換！
左手摸鼻子，右手跨左手上摸左耳。再數數一三三換！
(從這兒可測出...反應和大腦的切換...老化...)
(看似簡單，不過現場也有一些老郎...一聽換手時)
(會同時雙手摸鼻子，再換，又雙手摸耳朵...老化反應就慢了)
●又另個小遊戲~ 右手握拳貼胸(石頭)，左手伸出手(布)
數一三三換！左手握拳貼胸(石頭)，右手伸出手(布)
●再進階版~ 右手握拳貼胸(石頭)，左手伸出手(布)
數一三三換！左手五指貼胸(布)，右手伸出拳(石頭)
這反應就有點困難度了！
●一直講月亮...月亮...連續講十次！
講師馬上問: 后羿射什麼？ 我答是: 太陽！(還好還好)
結果還真有老郎喊很大聲自信的說: 月亮！
呵~~~~~~ (這遊戲很應景，可以中秋節來玩)
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講師還有講到一個重點: 吃飯！是一個功能的展現，
要和人一起吃飯互動，老郎比較不會退化。
不要像牢房一樣用送飯的。
(這個...讓我想到...現實中...有些畫面，真可怕...)
(所以，現在就要自主學習，免得老了被人這樣對待！)
▲講師介紹--【人的一生】的動畫。網路上搜尋即可見到。
從嬰兒到老一直拼命跑...跑到...終點！有各國的版本。
影片自己看，許多事...自己去體會！老了！就知了！
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Brain、Body、Cognition、
Interaction、Learning、movement！