2013-11-25 15:31:19shang
◆ 舒 壓 ◆
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◆ 舒 壓 ◆
瑜伽是個很好的舒壓方式，我喜歡它！
依著自己的體能一次比一次進步和延展。
還好出院了，否則每天照三餐餵，
喜歡活動的我們都覺得吃太多了...有點吃不消，呵~~~
生活重新啟動，慢慢上軌，一切都恢復中，
體重也"還原中"，呵)))))
一切感謝讚美主！
以前我也可以做這樣的動作ㄋㄟ~
現在....
應該碰一聲
然後旁邊的人人問:剛剛有地震嗎?
ㄚ哈哈!
版主回應
有練習，現在還是可以的，我們的教練都已阿嬤級了，身體也相當軟柔，
沒有暖身，千萬不要直接做，我在網上看見很多訊息，
都是沒有暖身，或是硬撐上企，直接碰一聲下來，
撞到尾椎，這是很危險的，暖身很重要，
也不要硬橕，要漸進式的練習。 2013-11-27 17:00:24
柔軟的身體
柔軟的心。
非常好
版主回應
非常謝謝你，我也希望身體更柔軟，更健康，身段也更柔軟~
心能更圓融，對人對事都能更柔軟！^^ 2013-11-27 16:56:26
這動作非一般人都能撐的起來的呀~我肚子永遠是貼在地面上~沒法子地心引力太重了~
好漂亮的姿勢~
班上手長腳長的人做起來更到位、更漂亮，
做了一段時間，多練習，有捉到要點，
特別是自己體會到的訣竅後，其實不是那麼難，通常都撐得起來，
之前我撐得起來，但姿勢不優(五短)，也撐不久，
那時還沒有捉到要點，常常多加練習和掌握到支撐點和用力的點，
就可以撐得起來。
(這個動作是我在練習中，還沒有完全到位)
不過最近感冒全身軟軟的，待感冒好些，再來趴趴趙！^^
大象莉，有空再常來走走！^^ 2013-12-03 15:05:48