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◆ 為穿下所有的牛仔褲而努力---7/14~7/24飲食記錄 ◆

之前做的辣魯味，真是好吃！(自己歐樂自己)
當然要喜歡吃辣味的人，才能懂它。

香辣甘甜~
辣而不麻，如果辣到卡撐會噴漿，那就不是美食了。

所以調配醬汁很重要，
醬油的選擇也是自己喜歡的口感，

醬汁調好後，先泡著，
也更能入味，待泡了一段時間，再放入電鍋蒸，
只要沸了，馬上鍋子電源關起來，用悶熟法，
才能省時省電。

不用傳統式的站在瓦斯爐前"顧著"，
這樣整個人就被綁住了，哪裡也去不了，
啥事也不用做了。

用對省時省力的方法，
可以吃到自己愛吃的東西，也不麻煩，
還能一邊工作著，不用擔心火太大，或是魯汁滿出來。

待工作一段落，馬上就有得吃了！真讚！

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因為自己覺得自己調的醬汁很棒，比外面賣的還好吃，
(自我感覺良好)而且還是蛋奶素，很適合自己，^^

所以，什麼東西都可以魯，蔬菜蘿蔔、瓜果類、香菇類、
豆夾類、豆腐類...都是好食材。

魯汁裡有各種自調的蔬果配料、香料還有辣椒的選擇，
重點~~~~ 我的魯味秘密武器是....(((桂花)))

魯汁裡加上桂花，有一股清香，
而不是外面賣的有"肥油腥漬味"。

不愛待在廚房的我，
這是我喜歡自己做的辣魯味，最大的動力。

缺點是: 飯會猛耙，而且會不知不覺的耙很多。^^

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/24

早餐: 土司一片、素肉鬆、蕃茄、無糖咖啡牛奶

中餐: 聚餐~ 時蔬茄汁義大利麵、生菜沙拉千島醬、可樂
(可樂有點喝太多)

晚餐: 糖炒栗子二十顆、水梨、芭樂、無糖咖啡牛奶
(因為中午聚餐，熱量已夠，晚餐減量)

高溫超熱的~ 外出...有一小段沒有撐傘，臉部有點過敏 @@
到了晚上紅腫，又變麵龜臉！

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瘦身一個月了，只瘦下二公斤，一直持平著，
本來想在月底再瘦二公斤的，但已有滯待，
檢視看看自己的記錄和原因~

一、忙的時候會魯一鍋辣魯菜配飯，方便又好吃，
     不知不覺耙了一堆飯進企。

二、再加上外出外食，外食的食物都很油。

二種因素，有待改善，運動力也要加強！

騎卡打車0.5小時

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7/24晚上20:30看了==緯來日本台--奇蹟美女改造王

原本都是美女...很多案件都是心理因素，
而影響生理才開始爆飲爆食。

一位原來才55公斤的女生，胖成190公斤 @@...
她的瘦身過程和記錄，真是辛苦，

看到她瘦了一百公斤後，那堆"鬆皮"...蠻嚇人的，
開刀切除整型又要一堆錢錢，又沒有錢開刀。

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原來有信心的她瘦至80幾，因為失去動力又復胖了到90公斤，

因為其他的女生，有的為了挽回婚姻，有的為了和男友結婚，
但這位190公斤的女生，卻沒有目標而有點心灰意冷，
少了目標，突然不知為何而瘦身...
差點又放棄了，還悲傷的哭著告訴自己...
(((當初幹嘛吃成這樣，瘦身這麼痛苦，回不去的過去了)))

90公斤離55公斤還有一大段距離，
還好醫生群再度協助和鼓勵...還有續集...
下星期有空再繼續看她成功了沒！
(如果成功了，可以鼓勵很多人)

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晚了~本來想休息了，看完此篇，也被鬆肉嚇到...
馬上跑出附近，騎卡打車0.5小時也好...

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/23

早餐: 超商雞蛋糕一份、自製木瓜牛奶、無糖咖啡牛奶

中餐: 白飯、魯辣絲瓜、黑木耳和香菇、生菜紅黃椒、無糖咖啡牛奶

晚餐: 白飯、魯辣絲瓜、黑木耳和香菇、筍湯、無糖咖啡牛奶

(辣魯味超好吃的，超下飯的 ^^ 整鍋魯味配完)

騎卡打車0.5小時

超熱的~

因為這二天都吃魯味配飯，體重完全沒有動靜@@

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/22

早餐: 超商巧克力蛋糕一份、無糖咖啡牛奶

中餐: 白飯、筍絲、自製梅醋蜜茶一鍋(全喝完)

晚餐: 白飯、筍絲、魯辣絲瓜、黑木耳和香菇、無糖咖啡牛奶

(辣魯味超好吃的，超下飯的 ^^ )

騎卡打車1小時

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/21

早餐: 土司一片、素肉鬆、蕃茄、無糖咖啡牛奶

中餐: 無調味通心粉一碗、空心菜、花生麵筋

晚餐: 無調味通心粉一碗、空心菜、花生麵筋、無糖咖啡牛奶
(通心粉煮了一鍋，只好又通通吃下企)
(以後要避免一鍋吃二餐的情況)

熱！傍晚下了一小陣的雷陣雨。

瑜伽1.5小時
今天女老師沒來，一位男老師來代課，很不習慣。
眼看男老師要過來幫我喬姿勢，我突然大喊~ 不要碰我。
不習慣。
(上回有個新聞，瑜伽老師不熟悉學生的身體狀況)
(硬幫學生喬姿勢，結果重傷有後遺症@@真可怕)
(以防萬一，所以，我就先喊出來~ )

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/20

早餐: 土司一片、素肉鬆、蕃茄、含糖咖啡牛奶

中餐: 南瓜米粉一大碗、紅豆糬一粒、自調梅醋蜜茶一鍋

晚餐: 南瓜米粉一大碗(煮一鍋只好通通吃下企)、無糖咖啡牛奶

忙的不得鳥~ 白天騎卡打車外出，差點中暑！

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/19

早餐: 土司一片、素肉鬆、白煮蛋、蕃茄、芒果丁、無糖咖啡牛奶

中餐: 南瓜米粉一大碗

晚餐: 有事外出忙著...
外食: 稻和壽司三粒、炸豆腐二粒、湯高麗菜、蛋花湯、
黑糖剉冰一盤==>(芋頭、地瓜、木瓜纖、龍珠紅豆粉圓)

自帶水壺

決明茶

有事外出忙著，無其他運動。自行提腿0.5小時

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/18

到偏遠的地點...這年頭沒有賣咖啡的地方，就是"偏僻"了，
熱到爆！想找一個地方休息，喝個茶水，
小地方只有一間小小的超商(這在當地算很進步了)

問工讀生，請問: 這附近有餐廳嗎？
工讀生有點難色的說: 這裡是小地方啦！不過往前走一點，有家賣便當的。

喔....

於是我就逗留在超商內，躲著吹冷氣，開始吃著茶葉蛋。

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下午，回到熟悉又陌生的地方，
當年愛海、愛船、愛...不顧一切...

酷陽曬在那港口的黑色海水上，飄浮的垃圾，
一陣陣臭到刺鼻的味道，

年少時把愛情看得太甜蜜了！
就像在夜裡看海景一樣，忘了海水是黑色的。

咬下甜美的外層，以為內層會有夢幻般的美物，
才發現爆漿出來的，竟是發餿、令人反胃的、
一陣陣...就像白晝的海水。

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早餐: 巧克力蛋糕一塊、焦糖蘋果蛋糕一塊(真好吃)、無糖咖啡牛奶

中餐: 外出地點很偏遠...吃了超商的豆腐二塊、蘿蔔一塊、茶葉蛋一粒、
帶著自泡無糖紅茶水壺

晚餐: 轉到基隆~ 大麵炒一盤、芋頭地瓜粉圓剉冰一盤

雖然有下點雨，但...還是差點中暑

回來後...自煮決明茶一大鍋，冰冰的喝！^^

騎卡打車0.5小時

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/17

早餐: 土司一片、含糖咖啡牛奶(現成的咖啡)

中餐: 米粉一大碗、紅蘿蔔、白煮蛋、加上自製辣醬、無糖咖啡牛奶

點心: 糖炒粟子一包、芝麻麻糬 (都好好吃)

晚餐: 冰凍香蕉一根、自製木瓜牛奶、芒果一粒、無糖咖啡牛奶

無運動

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/16

早餐: 因為有事，一早外出，超商萄葡乾麵包、含糖咖啡牛奶、帶水壺自泡無糖紅茶、

中餐: 白飯一大碗、魯味系列(蛋、魯豆腐、魯香菇、紅蘿蔔、空心菜梗)、無糖咖啡牛奶

晚餐: 魯味麵一大碗、冰凍香蕉一根、自製木瓜牛奶、芒果一粒、無糖咖啡牛奶

魯味太好吃了，一直配飯配麵！又無運動 > <

午後下大雨！無法出去運動！

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/15

早餐: 土司一片夾蕃茄素肉鬆、白煮蛋一顆、鳳梨一碗、無糖咖啡牛奶

中餐: 白飯二碗、自製魯味系列(蛋、魯豆腐、魯香菇、紅蘿蔔、空心菜梗)、無糖咖啡牛奶

晚餐: 自煮微糖紅豆薏仁一碗(可排體內濕氣)、木瓜牛奶一份、無糖咖啡牛奶

★自製魯辣味超好吃的^^ 配飯超好吃的~
一般空心菜太老的菜梗，炒了或煮了，都超硬的，根本咬不動，
是碰被丟棄，很可惜。

我通常都是把空心菜葉另放一堆，老粗梗另一邊，
菜葉可現煮來吃，老粗梗則是剪成小小的...
先放著或冰凍起來，煮湯時最後放入，煮湯時的功能像芹菜一樣，
很好用。

這一回我用空心菜的老粗梗，剪成小小段，最後過程再加入魯味，
像油蔥酥一樣，但沒有油蔥酥那麼油，魯味中又有青菜的纖維，
又不浪費，也適合素食者。

工作持續忙碌中~ 感謝主！

活動: 提腿拉腿0.5小時(舉腿後腳跟超越頭部)

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▲為穿下所有的牛仔褲而努力---7/14

早餐: 桂圓核桃巧克力蛋糕一塊、冰水梨、無糖咖啡牛奶

中餐: 香菇空心菜茶油麵線一碗、自製好吃辣醬、無糖咖啡牛奶

晚餐: 冰水梨、鳳梨冰一小碗、自泡烏龍茶、無糖咖啡牛奶

我愛現在的工作~ 感謝主！

活動: 瑜迦1.5小時

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