前一陣子，看見網友分享自己面對別人負面情緒的處理方式，覺得不錯，便試著運用在生活上。雖然這幾年已經較少為其他人的情緒起伏而受影響，但偶爾覺得迷網或碰上情緒清理期的時候，某些滯留在深層的情緒總還是會被挑起。

    而這網友的方法有著既不害傷人，又能讓自己不陷入別人情緒的效果。

    方法是這樣的：在別人說出傷害性或攻擊性的言語時，同時在心中堅定的說“我不認同”或“我不接受這樣的想法”。他說道，若心中對他人所說的話有感覺，便是接納那語言所賦予的能量，而在心中如此宣告後，便可以將此負面能量反彈出去。

    而有感於若受到了攻擊性語言時，第一的反應會先是不知所措或是感到氣憤，而無法立刻使用此方法，於是我將這個方法稍做修改。

    我會在一個不受打擾的時間與地點，先將自己的心靜下來，使自己呈現一個平衡狀態，然後開始一系列的宣告，例如：

   1.我不接受任何施加於我身上的負面性意圖。

   2.我不受到任何人投射與我自身期望與看法不符合的意念與眼光。

   3.所有負面能量皆不能干擾於我

   4.在我身邊所圍繞的都是正面能量

   5.我總是能做出最符合自身能量平衡的選擇

    這些宣告語句最好是自己有所感觸而寫下來，然後真心誠意的相信而唸出來，並且這個宣告不含有傷害意圖，因為宇宙能量法則必定是給出什麼就會收回什麼。

    這樣的方式其實跟肯定語句的原理是相同的，但是以前我並不覺得特別有其效用。

    我歸納了兩個原因。

    第一，與肯定句沒有共鳴，所以無法與其頻率共振。

    第二，核心信念與此方法互相抵消。

    如果屬於第一項，其實只要寫下自己認同的肯定句，並且真心的唸出，如是第二項原因便需要深入自己的意識去清理核心信念(比如說覺得自己沒有價值，比如說認為自己做不到)。其中的小技巧不是唸過就好，而是要完全發自真心，認真地說出來進而產生連結的共鳴。