多重原因的影響下，目前很多男性都會出現腰膝痠軟、精力差等情況，這時壯陽補腎就是比較重要的一個環節。可是如何補腎壯陽才是最安全的呢?實際上，在日常生活中能夠起到壯陽藥補腎的方法有很多，平日裡只需要多花一點時間就能起到不錯的效果。

細數壯陽補腎的幾個小招數

　　適用於年輕男子的"空冷式"鍛鍊法

　　對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。最好的壯陽延時方法如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。增硬助勃

白內障前兆

　　睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種"空冷式"鍛鍊法遠比"冷熱水交替式"鍛鍊法方便且更具成效。2H2D持久液

　　如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴日本藤素。

　　"空冷式"鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。最好的壯陽延時方法臨床性功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。德國必邦

　　按摩陰囊具有強化男性精力之效

　　為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善迴圈。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。美國黑金

　　按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，"過猶不及"只能適得其反。

　　按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

　　刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

　　如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液迴圈良好黑螞蟻。

　　利用淋浴進行陰莖按摩

　　入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睪丸"能量"效果極佳。

　　勃起如同肩膀痠痛一樣，使支援陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能儘快恢復睪丸和陰莖的疲勞。印度神油

症狀大全

　　手指刺激運動有強精壯陽之效

　　強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液迴圈。一旦血液迴圈不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。最好的壯陽延時方法因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液迴圈必利勁。

　　其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便於實施。

　　例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉;或利用傘柄或高爾夫球杆按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。

　　這是因為食指是人體經絡"大腸經"的通路，最好的壯陽延時方法食指尖端是"商陽"穴。從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由於方法簡便宜行，不受時間地點的限制，所以是一個比較常用的方法。（文章來源於性之久持久液官網）