男人在做「床上運動」時，千萬不要憋精，以免長久下來攝護腺容易發炎；同時不要濫用雄性素，免得自找麻煩。

台安醫院泌尿科主任陳日昇昨日在「男性性功能障礙」講座中提醒，當男人有射精衝動時，憋精會增加射精管附近的壓力，攝護腺產生物理性發炎，造成排尿困難、精液帶血、性交疼痛等症狀，對身體非常不利。

另外，男性一旦出現性冷感，可能是某些疾病的徵兆，最好接受進一步檢查。陳日昇主任指出，男性有性冷感多因脊髓馬尾有病兆，或患有糖尿病神經炎。

陳日昇指出，腰椎在第二節以下有一條條長得像「馬尾」的脊椎神經叢為性神經中樞，若因先天發育不全，或後天出現血管炎、神經炎等疾病，很容易傷及脊髓馬尾，引起高潮障礙，患者在進行性行為的時候，因龜頭失去知覺而無法達到高潮及射精。

除了高潮障礙外，男性性功能障礙包括勃起障礙、早洩、逆行性射精、馳洩等。陳日昇主任提醒，如果想用藥物改善勃起障礙，藥物千萬不可和硝酸鹽類藥物併用；重度肝功能不全，低血壓或高血壓患者、最近曾有中風或心肌梗塞者、遺傳性視網膜病變患者等也都不適合使用這類藥物。

陳日昇另在昨日舉行的「男性更年期」演講中表示，雄性素濫用可能導致嚴重後果，男性可能引起睪丸萎縮、精蟲稀少、不孕症等問題。

有些女性運動選手可能借助雄性素提升體能，而女性若濫用雄性素，可能出現男性化、不孕症等現象，陳日昇主任指出，不管男女，雄性素所產生的興奮作用也容易讓人上癮，只要停藥，就會出現憂鬱、情緒不穩定等身心困擾。

補充男性荷爾蒙，有哪些該注意的地方？陳日昇主任進一步指出，攝護腺肥大若造成膀胱出口嚴重阻塞，這類患者禁止補充雄性素。此外，部分中度阻塞者也不適合補充雄性素，若已經接受治療，則可以恢復補充。

陳 日昇主任援引2004年台灣男性醫學會所做的「男性健康管理研究」表示，在台灣，睪固酮低下症罹病率高達33％，原發性與次發性雄性素低下症可能引起骨質 疏鬆症，且可能影響性功能、生殖功能、精神健康、情緒穩定等，若出現上述困擾，可以考慮適量補充男性荷爾蒙，減緩男性更年期症狀。

陳日昇主任另建議，男性也可以補充一些茄紅素、含鋅食物、花椰素等，像蕃茄、南瓜子等都能幫助穩定攝護腺細胞，減少攝護腺發炎機率。